天气预报 > 健康 > 孕妇补铁吃什么食物好
孕妇补铁吃什么食物好
更新时间: 2021-06-08 15:12:48  

1、从孕前或孕早期开始,就要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。主食则应多吃面食,面食较大米含铁量高,肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的水果或蔬菜,这类蔬果不仅能补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道内的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,这有着很好的补铁作用。例如鸡蛋和番茄若同时食用,番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

3、多进食富含叶酸的食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

关键词: 孕妇 什么 食物

孕妇补铁吃什么食物好相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3489807/ | 耗时:0.3358 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3489807 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3489807 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3489807 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(806498,1210215,441269,826027,1099668,3122392,2583717,2337828,1069687,1055325,1090182,2545857,1379550,3281184,507008,1575705,556210,374559,3338118,1095301,562183,484449,419737,409661,1191580,2501868,414846,976443,892323,3140927) ORDER BY field (ArticleID,806498,1210215,441269,826027,1099668,3122392,2583717,2337828,1069687,1055325,1090182,2545857,1379550,3281184,507008,1575705,556210,374559,3338118,1095301,562183,484449,419737,409661,1191580,2501868,414846,976443,892323,3140927)