天气预报 > 健康 > 冬天适合跑步减肥吗
冬天适合跑步减肥吗
更新时间: 2021-06-11 20:54:51  

1、冬天跑步可以减肥。

2、以有氧运动为主,冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适,甚至造成运动伤害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

3、在具体项目上,可根据年龄差异而有所不同:年轻人,可以安排跑步等高冲击有氧运动,这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。

4、年轻人冬季锻炼可以适当加大运动量,时间可以长一些,比如跑步,可以比春夏季多10—15分钟。

关键词: 冬天 适合 跑步 减肥

冬天适合跑步减肥吗相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3498295/ | 耗时:0.4712 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3498295 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3498295 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3498295 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(659507,501399,392735,538850,489697,463645,524112,568626,473320,638678,442188,515057,445833,1178254,527634,1074236,1118355,560073,408406,396312,441531,540204,376512,1088916,1064903,380513,584617,381144,3343819,562185) ORDER BY field (ArticleID,659507,501399,392735,538850,489697,463645,524112,568626,473320,638678,442188,515057,445833,1178254,527634,1074236,1118355,560073,408406,396312,441531,540204,376512,1088916,1064903,380513,584617,381144,3343819,562185)