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蒜蓉莴苣叶做法窍门
更新时间： 2021-06-14 22:34:19  

1、材料：莴笋叶，蒜茸适量，生抽适量。

2、做法：莴笋叶洗净切段后焯水。锅内放少量油，烧热后加入蒜茸，爆香后加入莴笋叶炒熟。加入适量生抽调味即可。

3、营养：莴笋叶的营养成分很多，包括蛋白质，脂肪，糖类，灰分，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c，微量元素钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维，故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长。

关键词： 莴苣 做法 窍门

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