天气预报 > 生活 > 轮滑桩训练教程
轮滑桩训练教程
更新时间: 2021-05-26 10:28:19  

1、双脚并步绕桩,两脚同时进行滑行运动,将桩摆成直线,我们做直线绕桩动作练习,按照“S”形的轨迹,双脚一个一个绕过摆好的桩子。

2、在进行双脚并步绕桩练习时,首先双脚平时站立在桩子站立在桩子的另一端,接着右脚向前用外侧滑轮蹬地,左脚同时跟随,双膝稍弯曲,手臂微张保持身体平衡,双脚要同时用外侧蹬地,屈膝扭胯,用惯性带动身体向前滑行,绕到桩子的一侧。

3、扭胯的同时转动滑轮,向桩子的另一侧滑动,从两个桩子之间的间隙之间穿过,手臂随身体自然前后摆动,之后在左右双脚用滑轮外侧、内测轮流擦地向前滑动,当双脚滑轮辗转时,身体重心放在靠近桩子一侧的脚上,保持平稳,重复以上的滑行动作。

关键词: 训练 教程

轮滑桩训练教程相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-412310/ | 耗时:0.6000 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=412310 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=412310 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=412310 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(595600,1168326,1232991,1096483,392163,990483,695303,881520,655066,957358,1226764,1182731,1175105,828551,1130731,1222280,1084526,621730,105223,877377,500442,1517884,570451,679006,616750,1313342,920017,1041032,705046,918437) ORDER BY field (ArticleID,595600,1168326,1232991,1096483,392163,990483,695303,881520,655066,957358,1226764,1182731,1175105,828551,1130731,1222280,1084526,621730,105223,877377,500442,1517884,570451,679006,616750,1313342,920017,1041032,705046,918437)