天气预报 > 生活 > 男士练长腿的小技巧
男士练长腿的小技巧
更新时间: 2021-05-27 22:36:21  

1、动作一:双腿前后站立,脚掌完全贴实地面,脚尖朝着正前方。两腿尽量伸直,呼气,身体往前侧腿压。保持20-30秒。接着换另一侧腿练习。

2、动作二:前侧腿弓步,后侧腿尽量伸直。身体往下压,双手支撑于前侧腿内侧。坚持20-30秒,接着换另一侧腿。

3、动作三:两腿分开站立,脚尖朝外。双腿伸直,双腿支撑在身体前方地面,臀部往天空方向。保持呼吸均匀,双腿交替侧弓步蹲。

4、动作五:前侧腿弓步站立,后侧腿小腿贴于地面。双手伸直,分别放于前侧大腿两侧。保持呼吸均匀,前侧腿做动态的伸直运动。保持20-30秒,换另一侧腿练习。

关键词: 男士 技巧

男士练长腿的小技巧相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-415902/ | 耗时:0.9159 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=415902 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=415902 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=415902 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1064363,1076239,1082984,1064171,1049964,1112997,1128405,1041331,1122857,1123657,1046554,1125086,1104735,1053448,1104302,1054524,1120322,1106186,1082059,1119407,1053894,1123356,1109487,1057231,1109753,1121920,1107891,1049116,1087803,1102390) ORDER BY field (ArticleID,1064363,1076239,1082984,1064171,1049964,1112997,1128405,1041331,1122857,1123657,1046554,1125086,1104735,1053448,1104302,1054524,1120322,1106186,1082059,1119407,1053894,1123356,1109487,1057231,1109753,1121920,1107891,1049116,1087803,1102390)