健身 返回
天气预报 > 健身 > 5公里跑步呼吸技巧
5公里跑步呼吸技巧
更新时间： 2021-05-26 20:42:20  

1、跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。

2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步）。

3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步）。

4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法（适用于60公尺以上短距离跑步）。

关键词： 公里 跑步 呼吸 技巧

5公里跑步呼吸技巧相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-420032/ | 耗时:0.8002 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=420032 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=420032 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=420032 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1611193,2276267,3488520,1161304,2460167,3508649,2183348,3129221,1983749,3512153,1198147,3052650,3402927,1155968,1968073,626798,1142922,1667540,588095,1135188,2769756,2885328,3509812,3518865,2048198,2939478,3524792,2805988,3511883,530641) ORDER BY field (ArticleID,1611193,2276267,3488520,1161304,2460167,3508649,2183348,3129221,1983749,3512153,1198147,3052650,3402927,1155968,1968073,626798,1142922,1667540,588095,1135188,2769756,2885328,3509812,3518865,2048198,2939478,3524792,2805988,3511883,530641)