1、给予赞美，夸别人不需要花费分文，但可以给对方和你自己带来美好的体验。
2、多微笑，每当你心情不好时，记得微笑。给自己一个微笑，你值得的。
3、制定一个积极的计划，拿出一张纸，在上面写上一件你想完成的事情，然后在下面写出行动步骤。然后开始行动，跨出第一步。
4、看一看窗外的蓝天，或一张美丽的风景照，平静而美好的事物会改善情绪。
5、选择快乐，快乐地去面对生活，可能你觉得这很难做到，但对于一些人来说，他们就是这样生活的，他们选择快乐。所以他们总是给人一种很乐观的感觉。大家都喜欢和他们相处。
关键词： 改良 情绪 方法