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快速醒觉的方法
更新时间： 2021-05-23 19:25:37  

1、醒来后不要马上起床，可以闭眼，侧卧，蜷身，让大脑慢慢恢复清醒，让身体慢慢接受复苏，用力蜷缩（深呼吸）压出肺部的滞留废气。

2、缓缓坐起，伸个懒腰，轻微活动一下关节。

3、洗漱完喝一杯温水，帮助补充夜间丧失的水分。不建议空腹喝的水里面加东西，盐或者蜂蜜，牛奶等。

关键词： 快速 方法

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