生活 返回
天气预报 > 生活 > 什么运动减肚子
什么运动减肚子
更新时间： 2021-05-21 14:44:31  

1、减轻腹部赘肉的运动方式有体转，两腿分开直立，与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧随身体摆动，向左右转动各50次，转体时两腿不动，转体幅度大，直腰，头颈向上。

2、此外可用体前屈立，两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下前屈，然后立起，膝盖挺直，双手摸地，连续做50次，或根据患者自己情况来决定，循序渐进。

3、仰卧起坐是常做的运动方式。扭髋小跳，也就是原地双脚起跳，直膝扭髋，双脚跳起左右扭髋，两臂胸前左右摆动，与髋部相反，连续反复多次。依次高抬腿，两腿站立，上体不动，膝盖上抬贴胸，两手抱腿，连续反复各做50次。

4、通过运动，如长期坚持不懈，可达到减轻腹部赘肉效果，运动同时应节食和合理饮食，能达到更好效果。

关键词： 什么 运动 肚子

什么运动减肚子相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-454506/ | 耗时:0.8909 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=454506 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=454506 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=454506 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1116429,1105331,1108474,1125069,1055175,1043081,1093633,1129093,1126030,1116363,1124187,1117550,1123402,1125201,1127331,1126821,1115055,1126989,1118913,1116005,1104009,1125550,1108081,1108009,1113087,1118969,1127721,1108151,1112534,1127739) ORDER BY field (ArticleID,1116429,1105331,1108474,1125069,1055175,1043081,1093633,1129093,1126030,1116363,1124187,1117550,1123402,1125201,1127331,1126821,1115055,1126989,1118913,1116005,1104009,1125550,1108081,1108009,1113087,1118969,1127721,1108151,1112534,1127739)