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五谷杂粮养生粥做法
更新时间： 2021-05-22 06:54:50  

1、用料主料：桂圆肉30克、莲子30克、红枣干30克。

2、辅料：大米20克、玉米渣20克、小米20克、红豆30克、花生30克、栗子(干)30克、水800毫升。

3、花生和红豆相对比较难煮一些，煮前用冷水浸泡3-5个小时。

4、大米、小米、玉米渣混合洗净沥干备用。

5、板栗去壳去衣，将剥好的栗子、桂圆肉、莲子、红枣、洗净备用。

6、将所有材料放入电饭煲，加入800ml水。

7、盖上盖子，按下煮粥键。

8、大概煮两个小时左右，五谷杂粮养生粥就煲好了，根据自己的口感加一些甜即可。

关键词： 五谷 杂粮 养生 做法

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