天气预报 > 生活 > 坐端正的正确方法
坐端正的正确方法
更新时间: 2021-05-19 22:26:19  

1、不要骨盆后倾,坐姿骨盆需正直,坐骨支撑尾骨悬空。

2、坐到椅子底部,腰部有支撑来维持脊柱竖直,从而减少稳定肌的疲劳。

3、平抬头部,挺直背部,双腿大致保持竖直,膝盖不外翻。

4、如果之前坐姿不正确的朋友一下子纠正过来多少会不适应,当你觉得身体开始酸的时候,可以试着将身体稍微后仰,可以减缓前期的不适应。

5、在躺下的时候可以进行一些辅助锻炼,可以帮助你更快的适应纠正坐姿的不适期。

6、千万不能半途而废,好的习惯养成很难但是丢掉却很容易。养成一个科学的认知,意识到错误坐姿会给以后带来怎样的隐患,自然而然地在生活中保持一个正确的坐姿。

关键词: 端正 正确 方法

坐端正的正确方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-466183/ | 耗时:0.9291 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=466183 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=466183 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=466183 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1104567,1085792,1125257,1121000,1116171,1112408,1123108,1103154,1093825,1110528,1089936,1107575,1089160,1106533,1105787,1109048,1118453,1103173,1112074,1116769,1502468,1045683,994527,1073714,1123122,1130037,1117674,1124879,1115436,1121836) ORDER BY field (ArticleID,1104567,1085792,1125257,1121000,1116171,1112408,1123108,1103154,1093825,1110528,1089936,1107575,1089160,1106533,1105787,1109048,1118453,1103173,1112074,1116769,1502468,1045683,994527,1073714,1123122,1130037,1117674,1124879,1115436,1121836)