生活 返回
天气预报 > 生活 > 快速增肥20斤方法
快速增肥20斤方法
更新时间： 2021-05-21 15:22:25  

1、增肥要多摄入高热量、高脂肪的食物，平时可以多吃肥肉、巧克力、甜品等食物，同时也要多摄入高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、牛羊肉、动物肝脏、乌骨鸡等。其次可以多做无氧运动，可以长肌肉。

2、除了吃好三餐之外，平时也可以适当吃一些健康的零食。另外，平时一定要保持充足的睡眠，才能促进机体的生长发育。

关键词： 快速 方法

快速增肥20斤方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-471067/ | 耗时:0.1880 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=471067 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=471067 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=471067 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3139453,81079,1115025,727724,1111094,835756,86331,799790,1110053,1079542,1162924,1077212,1112074,2534819,1085422,2098546,1080217,1054254,498704,1932170,85748,1128904,83118,630121,973825,3508529,405940,3482699,523590,1133963) ORDER BY field (ArticleID,3139453,81079,1115025,727724,1111094,835756,86331,799790,1110053,1079542,1162924,1077212,1112074,2534819,1085422,2098546,1080217,1054254,498704,1932170,85748,1128904,83118,630121,973825,3508529,405940,3482699,523590,1133963)