天气预报 > 健康 > 心里有事睡不着怎么办
心里有事睡不着怎么办
更新时间: 2021-05-18 09:40:22  

1、建议大家可以采用音乐舒缓或者催眠神经的方法,而且要学会放松自己的心情,这样才可以让心里安静下来。

2、舒缓、柔和的音乐会让人神经放松,从而有效的缓解由于心慌带来的紧张感,能够有效的促进人们的睡眠。

3、想要有效的舒缓心慌睡不着的状态,还可以使用催眠神经的方法。

4、睡前泡脚能够有效缓解心慌,从而促使晚上睡眠质量的提高。

5、一般选择45℃左右的热水为宜,每日泡脚15-20分钟即可有效缓解心慌失眠状态。需要注意的是,睡前泡脚一定要注意控制水的温度,稍微感觉冷一定要记得加热水。

关键词: 心里 有事 怎么办

心里有事睡不着怎么办相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-485055/ | 耗时:0.2005 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=485055 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=485055 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=485055 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(619245,1094120,1038334,884302,931322,1132398,474902,578009,1089453,831870,443651,504825,690537,945633,658844,531756,965039,809854,384559,568626,918678,801318,601120,992259,800703,556285,1098992,1028950,1043562,941052) ORDER BY field (ArticleID,619245,1094120,1038334,884302,931322,1132398,474902,578009,1089453,831870,443651,504825,690537,945633,658844,531756,965039,809854,384559,568626,918678,801318,601120,992259,800703,556285,1098992,1028950,1043562,941052)