生活 返回
天气预报 > 生活 > 瘦大腿上侧的方法
瘦大腿上侧的方法
更新时间： 2021-05-13 21:31:24  

1、每天做三组高抬腿：高抬腿是最费力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。

2、每天做15分钟下蹲运动：做完之后大腿会特别的酸痛，要是做完之后没有运动，直接坐下来休息了一阵，保证连站起来都很费劲，因为这确实是减大腿的最有效的方法。

3、每天做300个蛙跳运动：这个动作和下蹲运动是有异曲同工的效果，但是蛙跳是必须我们在下蹲的过程中继续向前走，这样就增加了难度，希望大家能够坚持这项运动，这样不仅对大腿有好处，对我们的脊椎也是有十分大的帮助。

关键词： 大腿 方法

瘦大腿上侧的方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-499203/ | 耗时:1.0368 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=499203 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=499203 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=499203 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1132667,1111866,1072044,1110145,1085374,1123038,1110365,1111798,1108516,1072433,1046921,1048508,1121286,1108774,1089936,1105791,1067145,1070366,1108718,1133111,1114906,1115935,1068518,1116105,1103947,1132761,1080177,1098307,1059749,1116327) ORDER BY field (ArticleID,1132667,1111866,1072044,1110145,1085374,1123038,1110365,1111798,1108516,1072433,1046921,1048508,1121286,1108774,1089936,1105791,1067145,1070366,1108718,1133111,1114906,1115935,1068518,1116105,1103947,1132761,1080177,1098307,1059749,1116327)