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怎样克服紧张
更新时间： 2021-05-12 02:03:41  

1、坦然面对和接受自己的紧张，应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能会比你更紧张，不要与这种不安的情绪对抗，而是去体验它，接受它，要训练自己像局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里面去，不要让这种情绪完全控制住你。

2、做一些放松身心的活动，如选择一个空气清新，环境安静，光线柔和，不受打扰，可以自主活动的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

关键词： 怎样 克服 紧张

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