健身 返回
天气预报 > 健身 > 跑步后膝盖痛怎么治疗
跑步后膝盖痛怎么治疗
更新时间： 2023-10-20 18:13:34  

（1）跑步后膝盖痛怎么治疗

跑步后膝盖痛治疗方法：首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。最后，如果以上方法都不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

（2）跑步后膝盖酸疼怎么办

跑步后膝盖酸疼应该膝部用热水热敷，或者是暖水袋及热宝热敷，避免高强度活动。必要时可以吃消炎镇痛药物即保护软骨药物。注意适当休息，不要进行剧烈活动，不要受凉，多喝奶，多吃排骨，虾等。

（3）跑步后膝盖疼怎么回事

跑步后膝盖疼，是因为运动过度会导致肌肉酸痛，而发生疼痛的部位以膝关节最为常见，通常活动后疼痛加重，有明显的关节扭伤，碰伤，疼痛就会加剧，休息可缓解或减轻部分疼痛，所以锻炼时要循序渐进，不可过度剧烈活动。

（4）跑步后膝盖疼是怎么办

跑步后膝盖疼，是每个跑步的人都会遇到的，跑步发力主要靠脚不是腿用力，如果只是用腿发力就容易膝盖疼。跑步后膝盖疼，可以静蹲试试，对于保护膝关节是有好处。严重的可以去正规医院检查下你的膝盖，看看韧带和半月板有没有受伤。

关键词： 跑步 膝盖 怎么 治疗

跑步后膝盖痛怎么治疗相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-5069336/ | 耗时:0.4241 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=5069336 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=5069336 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=5069336 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(4899479,4639579,4631362,4629764,4626150,4623445,4623075,4621583,4509906,4395896,4370870,4369199,4369196,4369168,4300736,4298342,4298333,4263301,4054492,3933363,3869889,3869872,3654322,3602333,3525122,3524792,3523590,3522909,3516221,3513773) ORDER BY field (ArticleID,4899479,4639579,4631362,4629764,4626150,4623445,4623075,4621583,4509906,4395896,4370870,4369199,4369196,4369168,4300736,4298342,4298333,4263301,4054492,3933363,3869889,3869872,3654322,3602333,3525122,3524792,3523590,3522909,3516221,3513773)