1、饮食方面：早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。还要注意：应该以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。吃到八分饱后绝不勉强再吃。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
2、运动方面：蛙跳、呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等运动都能够帮助你减肥。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，一定量的运动，帮助机体促进新陈代谢，使其消耗身体多余脂肪，达到运动减肥的目的。而且，运动能够调节神经与内分泌功能，使其恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。
1、多读书，培养个人读书的兴趣。
2、做笔记，养成做笔记的习惯，经常做笔记可以促进个人的总结和思考。
3、阅读过程中善于提出问题，养成独立思考的习惯。
4、选择自己喜欢的书籍阅读，营造良好的阅读氛围，享受读书的乐趣。
5、阅读之后写读后感，加深理解。
1、猿题库：猿题库是一款手机智能做题软件，已经完成对初中和高中6个年级的全面覆盖。题主现在初中，可以用到高中也行。主要特点有：覆盖初高中所有知识点、各科题目的优质解析等。
2、作文纸条：对写作提升很好，无聊也可以点进去看一些人物的故事，积累一些作文素材。每天都可以积累一点素材。素材很多，丰富自己的只是积累，提高自己的文学素养。
3、作业帮：作业帮可以拍照搜题、作业帮一课、古文助手、作文搜索等。在作业帮，学生可以通过拍照、语音等方式得到难题的解析步骤、考点答案等。
盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。
路是脚踏出来的，历史是人写出来的，人的每一步行动都在书写自己的历史。
宿命论是那些缺乏意志力的弱者的借口。
如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。
合理安排时间，就等于节约时间。
生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。
凡是有良好教养的人有一禁诫：勿发脾气。
欲穷千里目，更上一层楼。
一年之计在于春，一日之计在于晨。
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
当一个人用工作去迎接光明，光明很快就会来照耀着他。
人只有献身于社会，才能找出那短暂而有风险的生命的意义。
先相信你自己，然后别人才会相信你。
无私是稀有的道德，因为从它身上是无利可图的。
人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。
一切利己的生活，都是非理性的，动物的生活。
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