1、脚尖着地下降落跟，继续下降。注意这时要腹与大腿之间和胸椎及脚尖在一条垂直线上，下臀部、脚跟、头部保持在垂直线上，右脚膝面抬起脚尖绷直，准备反身和出步。
2、左脚发力，在反身动作下用下臀部向前推动右脚前进，右脚落跟，下臀部和头在垂直线上，腹沟向前至脚尖，这时左脚大腿要直，但是左下臀部一定要跟随垂直重心。这时两腿是夹住的，胯位已经转向右，完成第一步。
3、左脚向下，脚尖着地，腿要直，不能曲膝，用脊柱向侧做摆荡，到位后胯位打开并向前，下臀部以上向前并保持身体垂直。 这就是摆荡腿
华尔兹又称圆舞，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。快慢两种华尔兹都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节
1、舞曲不同。慢三鼓点清晰，很容易听出一二三拍，而华尔兹的音乐鼓点不清晰；2、华尔兹有起伏感，还有摆荡、亮相等动作，男女的胯部是紧贴的，而慢三男女之间分的很开；3、舞步不相同。华尔兹舞步华丽，气质高雅，而慢三全场基本都是在走交叉步和旋转步。
1、《忧伤华尔兹》是由小多作曲，阿毛演唱，收录在其2012年发行的专辑《在线热搜（华语）系列2》中。
2、歌词：就这样陪你慢慢地走；任夜风卷动衣袖飞舞；就这样静静地牵着手；不管以后的以后还有没有；我不要你承诺天长地久；有一份牵挂就满足；不管是否相守到白头；只要曾经拥有已足够；别把我的梦带走；别把我的心带走；要走就把泪儿一起带走。
关键词： 华尔兹 怎么