(一)如何挑选适合自己的足球袜

1、找到舒适的长度。正式比赛的球袜一般会到膝盖以上，因为要藏护腿板。平时踢球时，较短的球袜方便灵活的移动，如果遇到冷天气，就穿长一点的球袜。

2、个性化选择。可选择多种技术规格，比如罗纹脚踝支撑，防臭技术，网状通风，跟腱缓冲和足弓支撑，这些都可以提高你在球场上的运动表现。

3、权衡面料成分。合成面料如聚酯纤维，氨纶可以提高袜子的透气性，自然面料如纯棉可以增加舒适性和保暖性。选择合适的面料比例是关键。

(二)成年人怎样通过训练来提高自己的记忆力

第一、 集中精力

在进行一些比如业务学习的时候，将脑中的一些杂念排除，成年人记忆力差一般是因为大脑里的琐事太多引起的，琐事多了，该记住的一点也记不住了，所以，先练习集中精力才可以提高记忆力。

第二、 增加思维能力

其实并不是成年人记忆力变差了，而是思维能力用到别处了，对于学习以及一些该记住的事情，反而不用脑了，记忆力看起来自然就像是便差。所以说平日要增加自己的思维能力，不要一目十行，理解了透彻了自然记住了。

第三、 学会逐条记忆

我自己做过实验，平日该忘记的事情，我在头天晚上临睡前，将明天要做的那些事情分成条，第一第二第三等等，每一条加上自己的想象，到了第二天竟然全部都牢牢记得。

第四、 脑中文字记忆练习

这也是我自己常用的方法，把一些应该记住的事情，用文字的形式在脑海中记住，就好像大脑里面有便利贴一样，这个方法很神奇的，多次练习之后你的记忆力一定会加强的。

(三)致自己的生日祝福语简短独特

1、记忆的长河，有过时间跑过的声音。

2、找不到对的人，其实很可能是，改不掉错的自己。

3、十八岁，如诗一样浪漫，像画一样绚烂。

4、回首一路走来，感谢父母，感谢亲人，感谢朋友，更要感谢自己。

5、愿你贪吃不胖，愿你深情不负，愿你一直幸运，生日快乐。

6、没人帮的时候，学会了独立，没人疼的时候，学会了坚强。

7、祝我自己成年，十八岁生日快乐。

8、愿漂泊的人都有酒喝，愿孤独的人都会唱歌。

9、一觉醒来，发现已经过了零点，是自己的生日了耶，祝自己生日快乐！

10、现在我还是一个十八岁的处男，但是只要过了今晚。

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