一碗西红柿鸡蛋的热量是多少
更新时间：
2023-10-20 21:58:49
(1)一碗西红柿鸡蛋的热量是多少
一碗西红柿鸡蛋的热量是73大卡(305千焦)，单位热量较低。
每100克西红柿炒鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
(2)两个鸡蛋的热量
1、鸡蛋的热量为147大卡/100g。每100克鸡蛋含碳水化合物0.77克，脂肪9.94克，蛋白质12.58克，纤维素0克。
2、鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。
(3)煎鸡蛋的热量是多少
1个50克的煎鸡蛋含有热量105大卡，需要散步52、0分钟消耗完，每100克该食物含有热量209大卡。
每100克煎鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之九。
每100克该食物含有：
1、碳水化合物二点五克；
2、脂肪十六点七九克；
3、蛋白质十一点八八克。
但不含有纤维素。
(4)一个鸡蛋的热量是多少
鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。
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