Ⅰ，营养美味腊肠炒豆芽怎么做

第一、 豆芽买回家之后清洗干净，然后用清水浸泡二十分钟。记住了，是绿豆芽，不是黄豆芽哈各位。

第二、 腊肠斜着切成段就行了，不用很多，三根就够了。

第三、 葱斜着切，大蒜切片，干红辣椒不要多了，一两个提提味就行了。

第四、 锅里倒油烧热，关小火，把葱姜蒜放进去，连同腊肠一起放进去翻炒。

第五、 一定要用小火，这样腊肠才会煎的外焦里嫩，这样做菜口感才好吃呢。

第六、 腊肠外皮煎的稍微皱巴巴的时候，把豆芽捞出来控水放进锅里，开中火快速翻炒。

第七、 豆芽和腊肠翻炒均匀，不断翻炒直到豆芽变的稍微软一些为止。

第八、 碗里加上一些陈醋、生抽、食盐和一点点味素调匀，直接倒进锅里面。

第九、 韭菜清洗干净，切成段。

第十、 把韭菜放进去，快速翻炒几下。

第十一、 来吧各位，一盘营养又美味的腊肠炒豆芽就做好了，搭配上一碗用东北大米做的米饭，简直好吃的不得了哦。

Ⅱ，怎么做营养美味的莴苣炒肉健康莴苣家常做法

第一、 莴苣的叶子要去掉，这个不要扔了，莴苣叶子中维生素以及其他营养元素的含量非常高，叶子可以用来炒、凉拌、做汤，只是莴苣炒肉用不到叶子，那么就把叶子摘掉。

第二、 莴苣表面的那层皮是很硬的，这个不能吃，难以下咽且难以消化，用刀全部削掉，注意安全。

第三、 去皮之后清洗干净，先切成段，然后切成片。

第四、 切片之后，再切成筷子粗细的条。

第五、 准备一点瘦肉，清洗干净切成肉条，不用腌制也可以的，想腌制的话，加点点料酒和蚝油腌制十分钟。

第六、 生姜切丝，切点葱花，大蒜切片。

第七、 热锅里倒油烧热之后，把葱姜蒜放进去爆香，这时候要用小火。

第八、 这一勺是我自己用红辣椒、八角、生姜片以及芝麻和黄豆酱放在油里面慢慢熬煮出来的辣椒酱，用来炒菜是非常好吃的，加一勺子在锅里化开，慢慢炒出红油。

第九、 把切好的肉放进去，用中火翻炒，直到肉变色为止。

第十、 这时候把莴苣放进锅里，快速翻炒，注意别盖锅盖，莴苣炒久了不好吃。

第十一、 加一点生抽，一点食盐，一点味素，然后倒进锅里，这个根据个人口味加。

12|| 大火快速翻炒几下，然后关火，莴苣一定要吃起来脆脆的，既好吃营养还不会流失。

13|| 喏，一盘莴苣炒肉做好了，真的有种色香味俱佳的感觉哦，喜欢吃莴苣的朋友赶紧学习起来吧。

Ⅲ，营养美味的减肥食谱

香芋玉米。香芋中含有大量的纤维和水分，香芋切成细条锅中倒入油加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。其中的纤维和水分能帮助清理毒素，你知道吗，对产后排毒和排便都有很好的帮助。

西芹虾仁。西芹能清理肠胃，虾有丰富的营养。西芹切片，虾清理好后用淀粉、鸡蛋清和食盐、料酒腌制几分钟。加油虾仁划散，倒入西芹一起翻炒。

海参当归汤。一听就很有营养吧，不仅营养美味，更十分利于产后减肥。你知道吗，海参营养丰富，脂肪含量很少，当归能帮助补气，你一试就知道了，值得拥有。

Ⅳ，如何做营养美味的奶茶

1、食材：牛奶500克、红茶10克、白糖一勺。

2、首先准备牛奶，红茶还有适当的白糖。

3、材料准备好后，往锅中倒入适当的水。

4、再将准备好的红茶放入锅中熬制红茶，待水变红即可。

5、用过滤器将红茶过滤过滤好后，将红茶倒入锅中。

6、加入准备好的白糖用勺子搅拌搅拌。

7、搅拌好后加入适当的牛奶。

8、搅拌成焦糖色即可。

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