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正确快速减肥方法
更新时间： 2021-05-11 13:33:13  

1、首先控制饮食，减少热量的摄入，但减少并不是不吃，而是要均衡膳食，合理搭配，最好制定减肥食谱。

2、减肥食品有黄瓜，冬瓜，红薯，芋头，韭菜，辣椒，白萝卜，绿豆芽，紫菜，南瓜等，像绿茶，普洱茶也可以帮助减肥，多吃粗粮，少吃油类的食品。每天坚持有氧运动，如跑步，慢跑。

关键词： 正确 快速 减肥 方法

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