1、与他人沟通。说服力的养成和提高，必不可少的就是与他人进行沟通和交流，即使自己一个人在练习的过程中发挥的很好，但是到了特定的场合之下，他可能就发挥不出来原来的能力了，所以说经常和他人进行沟通交流，熟悉这种对话的情景是很关键的，在与他人沟通的过程中，说服力会慢慢的提高。
2、通过观看视频练习。说服力的提升不是一时半会就能做到的，这其中需要付出很大的努力，尤其对于没有什么基础的人来说，想要提升更是难上加难。这时候我们不妨观看一些在这方面有成功经验的人的视频，通过学习他们的方法来不断提升自己的能力。
3、及时改正错误，听取他人意见。在练习说服力的过程当中，我们往往容易陷入一个自我封闭，自我循环的过程当中，所以说及时听取他人的意见，及时改正自己的错误是非常必要的。通过改正练习过程中出现的错误，我们可以规避以往容易出错的地方，加强自己薄弱的地方，从而提升说服力，达到让人信服的境界。
所以总的来说，首先是要和他人进行沟通和交流，试着去说服他们。其次，要跟着相关视频进行练习，最后要改正容易犯的错误。但最关键的是，练习是提升说服力的唯一途径，掌握了方法之后还要不断的练习，才能有显著进步。
提高精神力的方法：
1、运用积极目标的力量：当给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，就会发现，在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化，要有一个目标，就是从现在开始比过去善于集中注意力；
2、培养对专心素质的兴趣：有了这种兴趣，就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力；
3、要有对专心素质的自信：不要受自己和他人的不良暗示，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，肯定可以做到高度的注意力集中。
1、疏导。疏导的目的在于避免和消除学生因情感失控而造成冲动、滋事的诱因。
2、诱导。诱导的目的在于使学生明确自制力的作用，并能摒弃不良的情绪，积极地自觉地培养自制力。
3、练习。练习的目的是引导学生学会宽厚待人，时刻保持平衡的心理。练习自制力的方法可分为直接和间接两大类。
4、强化。强化的目的是要学生保持已经发展起来的情操，并形成习惯。
1、提踵练习： 练习时，原地站力，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立5-10秒。然后慢慢的回复原位，进行反复的练习。在进行此项练习的时候要注意放下脚跟时要注意控制脚跟放下的速度，防止脚跟冲击地面力量过大造成的身体损伤，重复的次数和维持的时间可以根据自身的状况灵活的掌握。
2、脚部夹球上踢练习：做在椅子或者固定物上屈膝，双脚夹住足球进行上踢练习，以20-40为一组，一组进行完成后，休息10-20秒后进行反复练习。在进行此项练习的时候要注意大腿保持姿势的固定，尽量上踢小腿使得上踢幅度达到最大化。
3、单脚跳十字 ：原地单脚站立，屈膝向前、后、左、右连续跳动，如同一个“十”字形状，连续跳10-15个连续动作后，休息一段时间，换腿反复进行练习。在进行此项练习的时候跳动的幅度根据情况逐渐的增加由小到大，防止踝关节和膝关节的受伤。
4、重球练习：用水浸泡足球，这样足球的重量就会增加到20%-40%，然后两人一组进行传球练习或者单人进行射门练习，如此可以提高大、小腿的力量。在进行此项练习的时候需要注意动作的规范性，左右脚均需要练习，且注意控制自己的力量运用，避免拉伤。
关键词： 怎样提高 自己 说服力