人早上一般饮水量以500-1000ml左右就可以的，长期坚持对身体健康很好的。
早上空腹一杯温开水是对身体有好处的，可以促进身体的新陈代谢，大约在250到300毫升，日常饮食应多吃蔬菜和水果，多吃营养丰富，易消化的食物忌辛辣油腻刺激性食物烟酒，平时避免工作过度劳累，注意劳逸结合。
1、养乌龟是可以用凉白开来养的，乌龟很注重水质，如果水质受到了污染应及时给乌龟更换水源。
2、用水要求：饲养乌龟的用水，不宜过多过深，一般只需2~3厘米，与龟背持平即可。饲养中应根据水质的洁净程度决定是否换水，一般发现水质受到污染或浑浊时即应换水。
3、夏季时候，水应换勤些，冬天可少换，其冬眠时更不宜多换，而且换进的新水，应比平时的水温略高2~2℃。
4、从秋季开始降温时，就应将饲养的缸、盆放置在避风和有阳光的温暖处。对体弱有病的乌龟，寒冷时应将水加温至20℃左右，给予保养。加温的方法，可用100~150瓦的白炽灯进行照射增温。
从饮料的角度看，虽然各种各样的饮料有各种可口的滋味，但是，都是用来解除人体的渴感，所以其实质就是水。同样的，从白开水的角度看，虽然没有可口的滋味、和华丽的外表，但是，其质朴的本质却能最好的解决人体口渴的问题，所以白开水也属于饮料。
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