1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；
2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意控制好球的落地的方向，一只手熟悉后再用另一只手练习；
3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习；
4、练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习；
5、练习行进间的跨下运球。开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后进行对方防守的训练。多加训练即可。
1、第一步，降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
2、第二步，靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球，同样在身体的一侧前后运球，一只手熟练后再用另一只手练习。
3、第三步，左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
4、第四步，练习胯下运球，先将左脚向前迈出一步，用右手将球从胯下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手，换脚、换手后动作一样，然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
5、第五步，练习行进间的胯下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线。然后在有人防守的情况下，模仿比赛中的场面。
1、胯下运球这个名词相信大家再熟悉不过了，但是具体应该怎么操作呢，很简单，当左手持球的时候轻按一下D+S，就出来了。当右手持球时候按A+S，还有一种幅度稍大的胯下操作就是按住shift键重复之间的操作，就会出现大的变向
2、背后运球用键盘也可以，不过比较麻烦，控制设定里面的“RS 专业控制 ”有四个，设置好了以后自己练习，在你人物面对的方向和摄影机的视角发生变化时，每个按键都是会有不同的动作，如果固定到一个方向和摄影机，按键的动作是不会变的。你可以自己到投篮练习里面试一下，记住那个按键是哪个动作就可以了，里面有背后运球
1、掌握好基本姿势，两腿一前一后的分开，身体稍稍蹲下，和半蹲一样，上身要挺直，不要低头，胯下运球时，落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误。
2、胯下运球时，力度要均匀一点，不能用劲过猛，否则容易把球打飞，适当的力度最好，练好之后再加快速度，胯下运球时，左右手要来回倒球，拍球手掌一定要向下。
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