羽毛球中引拍是指在击球前的挥拍动作。
引拍动作不是直接把球拍往后撤,而是右脚后撤,同时把身体的上半身向后旋转90度,使身体组成的平面与球网垂直,即胸脯对着边线。同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起,身体与大臂、大臂与小臂成直角或略小于直角。引拍的目的是为了使球拍在击球前有一段加速的空间和时间,从而在击球时获得较大速度。
1、羽毛球场地是一个长13.40米,双打宽6.10米,单打宽5.18米,双打占地面积81.74平方米,单打占地面积69.412平方米。双打球场对角线长=14.723米,单打球场对角线长=14.366米。
2、场地中央被球网(两边柱子高1.55米,中间网高1.524米)平均分开的长方形场地。高9米,周围2米,内不得有障碍物。
3、羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区;纵向被分为前场、中场、后场。前场就是从前发球线到球网之间的一片场地;后场是指从端线到双打后发球线之间的一片场地;中场是前发球线与双打后发球线之间的一片场地。
4、羽毛球网长6.10米、宽76厘米,网孔大小在15-20毫米之间,网的上沿应缝有75宽的双层白布,用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过,牢固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高1.55米,无论是单打或双打,两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式比赛时,球网中部上沿离地面必须为1.524米高,球网两端高为1.55米。球网的两端必须与网柱系紧,不能有缺缝。
学好羽毛球的方法:
1、利用哑铃来练腕力和臂力,利用跳绳或单脚跳增加弹跳力;
2、加强跑步,锻炼身体的整体协调性;
3、练习折返跑、加速跑等,增加小腿肌肉,提高腿部爆发力;
4、经常练习羽毛球,注重实战,从中吸收他人优点;
5、加强反应能力训练,在羽毛球运动中,反应能力起着重要作用;
6、反复联系羽毛球基本技术,以做到精益求精。
可以,但蒸羽毛球一般是球使用前的12小时左右。
羽毛球的蒸法如下:
1、大蒸锅烧开水后打开锅盖,关小火,保持水开着并产生一定量的蒸汽。
2、将羽毛球羽毛向下球托向上放在屉帘上,用蒸汽熏蒸3到5分钟,不要盖盖子,然后再将球桶一端盖紧,另一端桶口对蒸锅使灌入蒸汽,将蒸过的羽毛球逐一放入球桶,再将球桶盖严即可。
3、球蒸过后已经增加了韧性,反复蒸可以,但不会越蒸越耐打。
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