1、养神，打乒乓球是可以调动我们情绪的，如果你遇到了什么不开心的事情，那么打乒乓球是可以很好的发泄一下的哦。当然打乒乓还是可以以球会友的，这样会让我们交到很多好朋友。
2、保护眼睛，很多人可能不知道打乒乓球对于眼睛是很有好处的，由于乒乓球的球速比较快，所以说我们的眼睛要及时的跟上的，这样我们对于眼部的疲劳有很好缓解作用，可以起到保护视力和预防近视的功效。
3、健脑，其实在所有的运动中，乒乓球的速度是比较快的，因此说我们在乒乓球的时候要在最短的时间内去判断，对于球的变化和来球路线做出一个准确判断。这样其实对于我们思维以及灵敏性都是有很大改善的。
1、对墙打乒乓球的技巧介绍：
练习对墙打只是要联系接球的反应速度。关键的是球拍的倾斜度和力度。首先要掌握的是球拍的倾斜度，拍面向上，拍背与地面倾斜度大概为45度，那样打到墙上的球自己比较好接继续打。力度也是对墙打的一个关键，掌握好力度就决定着对墙打的速度，如果不是一个挺会打的我想速度不要太快，练习时找一个自己觉得比较好的距离，然后自己调整力度，掌握到适应的距离。和人对打的区别就是一个要打底球一个要顶高球，对墙打的时候一定要控制好拍面的倾斜，过高时要倾下点，过底要倾上些，打出去的方法是用顶不是用推。看是用横拍还是拿直拍，直拍对墙打相对简单点，因为只要掌握力度倾斜度就可以，但横拍是必须能熟练掌握正副面的交换应用才能持久。
2、对墙打乒乓球对眼睛有好处吗：
打乒乓球对眼睛有一定的好处。乒乓球需要快速反应，在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，有效地改善睫状肌调节功能，疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善，视觉调节功能也能有效地得到提高，所以打乒乓球对于控制近视眼的发展以及缓解视疲劳都有好处，有效的户外活动也可以控制近视的发展。
混合双打指体育运动中，每队各派男女各一名搭配上场进行比赛。也称男女混双。混双是奥运会非常重要的体育项目之一。
乒乓球混合双打比赛是亚运会、世界锦标赛等大赛设立的项目。
世界锦标赛的混双比赛最高荣誉为兹·赫杜塞克杯，由原捷克斯洛伐克乒协秘书赫杜塞克先生捐赠，故以其名命名，是世锦赛中最先决出冠军的项目。
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