手表50米防水是指在标准条件下的手表防水深度，这种标准条件几乎不可能在非实验室中达到，也就是说，手表标明50米防水也不能把手表仍在50米的水池中测验其防水性能。
通常防水指数有2种，一种是用M，即50M（冷水冲淋防水）一种是用Bar，同样分3Bar/5Bar等几个不同档次的防水，通常情况，50米防水手表背后基本上都很有50m。
5bar，5atm等字样，可适用于游泳及一般家务。但是，需要特别注意的是，所有的表都不妨热水和水蒸气的，这在手表说明书上肯定是由标注的。而且，50米防水是有保证期的，一般是1-2年，到期要去更换防水胶圈，如果不换可能会由于胶圈老化而受潮。
第一、 首先要练习腿部来回摆动的频率，同一时间增加迈出去的步数，这个可以通过高抬腿来练习，每次20个高抬腿，练一段时间会很有效果的。
第二、 还可以通过练弹跳力来增加腿部的力量，弹跳力的练习，可以通过做蛙跳运动来练习，蛙跳运动是一种很好的练习弹跳的运动。
第三、 然后就是练习爆发力，爆发力的练习可以在跑步中突然停下，然后再突然加速，这样来练习，还可以做半蹲运动，快速起至脚后跟离地，这样都可以很好的锻炼爆发力。
第四、 最后就是练耐力了，这一点非常重要，你可以每天保持跑一千米，当你跑一千米都没问题的时候，50米跑那就是小意思了。
1、前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
2、S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。54厘米）为宜。
3、步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
4、脚前掌（而非脚跟）着地：一开始只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如刹车原理一样。
能见度小于50米时，开启雾灯、近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，车速不得超过每小时20公里，并从最近的出口尽快驶离高速公路。此规则是机动车在高速公路上行驶，遇有雾、雨、雪、沙尘、冰雹等低能见度气象条件应遵守的规定。
机动车在高速公路上行驶，不得有下列行为：
1、倒车、逆行、穿越中央分隔带掉头或者在车道内停车。
2、在匝道、加速车道或者减速车道上超车。
3、骑、轧车行道分界线或者在路肩上行驶。
4、非紧急情况时在应急车道行驶或者停车。
5、试车或者学习驾驶机动车。
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