1、可以通过锻炼来增强动作：杠铃自由深蹲：做4组，每组6个。弓步蹲：做4组，每组6个。倒蹬：做4组，每组4个。坐姿腿屈伸： 做4组，每组3个。俯卧腿弯举： 做4组，每组6个。
2、这样长期坚持，腿部的肌肉力量就会增加的，然后锻炼完之后，休息两天在进行下一次的锻炼，因为肌肉是需要时间去恢复的。
增强手机wifi信号方法如下：
1、用正规品牌手机上wifi，质量好的手机所有功能都要好很多，上网速度当然快很多，连接wifi的性能也要强，有时是同一地方的wifi，新的质量好的手机就是连接wifi起来都要快很多。一些老式的二手的杂牌的就是连接速度慢，有时都无法连接上。
2、定期给自己的手机杀毒和清理空间，因为上网或者浏览各种网站，会积累了不少的垃圾，所以要经常清理手机，有专业的杀毒清理软件，还有装的应用程序也不要太多，有些不常用就删除为好。这样手机运用速度就快，连接wifi的信号也就要强很多。
3、不要给自己的手机装太多游戏，大家都知道游戏很占空间的，有些大游戏就一个能把手机空间占完，所以如果不玩的就卸载了，留一个自己常玩的就好。因为wifi上网强度与手机空间有直接的关系。
无线网信号差增强的方法如下：
1、改变信号频道。
在使用无线路由器时，通常路由器会默认一个频道，也许便是其中最拥堵的。所以，你可以在路由器后台管理页面中的WIFI设置中改变频道，切换至不那么拥挤的频道就可以了。
2、更新路由器固件。
更新路由器的固件往往很容易被忽略，事实上，新版本的固件往往会针对信号、性能等方面进行改善。
3、更新无线网卡驱动。
除了及时更新路由器固件，电脑的网卡固件更新同样重要，在某些情况下也会提升电脑的WIFI信号搜索能力。
4、调整路由器放置位置。
通常情况下，我们都会将无线路由器放置在最靠近宽带调制解调器（猫）的位置，但事实上，最佳的位置是房屋的中间位置。
1、打开手机中的设置。
2、找到设置中的“移动网络”（不同手机名称可能不同）。
3、找到接入点名称。
4、然后点击下方的“新建”。
5、点击名称，输入大写的“CMTDS”，点击确定。
6、然后点击下面的APN，输入小写的“cmtds”，点击确定。
7、点击保存，然后退出。
8、最后，使用流量上网的时候，选择“CMTDS”。
CMTDS接入点使用人数较少，而且网络环境比较稳定，不存在"网络拥堵"的情况。CMTDS接入，不会收取额外的费用，跟CMNET和CMWAP收费相同。
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