新竹蒸笼不需要每蒸一次都刷油，只有第一次刷油即可。
新竹蒸笼的保养过程：
1、锅内放入足量冷水，淋入少许食用油；
2、草垫放在蒸屉内，把竹蒸笼放入水中；
3、盖好蒸笼盖，中火煮制20分钟，注意锅里水的变化，防止水烧干。用水空煮蒸笼，是为了煮掉竹子里的黄水；
4、煮好的蒸笼取出晾干水分，蒸笼格内均匀的刷一层食用油；
5、放在日光处晾晒，让油脂慢慢的浸入竹子内部即可。
刚开始跑步需要注意跑步时间，一般饭后半小时后跑步会比较好，此外需要注意天气，跑步着装，跑步前后拉伸运动等。
跑步是一项很好的锻炼，不仅可以减肥，还能锻炼身体，很多人都喜欢跑步。那么刚开始跑步的时候需要注意什么问题呢？下面来给大家具体的介绍一下。
跑步时间：吃完饭后不宜马上跑步，呆半个小时就可以开始跑步了，吃饭不宜吃的太撑，8分饱就可以了。
准备事项：一般跑步出去都是简装，因此要注意：带钱，或者带水or饮料，不要喝冰水。
注意天气：注意看天气预报，下雨下雪的情况下就在家锻炼一下或者去健身房就可以了。以防止感冒和摔倒。
着装：跑步时选择透气、轻便的鞋子；服装以运动服为佳，不舒适的衣服影响运动时的感受。
注意拉伸：不管是跑步前，还是跑步后，我们都需要做一些简单拉伸运动，这样可以避免伤到膝盖。
1、《盛世嫡妃》，作者是凤轻。
2、《纨绔世子妃》，作者是西子情。
3、《妾本惊华》，作者是西子情。
4、《可爱王妃》，作者是小乖乖。
5、《丹宫之主》，作者是秦日蓝。
6、《绾青丝》，作者是波波。
7、《香蜜沉沉烬如霜》，作者是电线。
8、《捻情炽爱》，作者是红岑。
9、《爱如指间沙》，作者是靡宝 。
10、《不配》，作者是罪加罪。
11.《伍夏》，作者是茶不二。
1、《传说中勇者的传说》，作者：川崎逸朗；
2、《幻灵镇魂曲》，作者：真下耕一；
3、《少年阴阳师》，作者：结城光流；
4、《未来日记》，作者：细田直人；
5、《钢壳都市雷吉欧斯》，作者：雨木；
6、《鬼眼狂刀》，作者：上条明峰；
7、《圣子到》，作者：江上洁；
8、《黑猫》，作者：矢吹健太朗；
9、《强殖装甲》，作者：卡加尔巴；
10、《神生真世》，作者：萧全。
30至68分钟即可。因为跑步30分钟就已经进入了有氧运动，开始消耗身体的脂肪。如果超过了60分钟，身体就已经开始消耗蛋白质。在跑步机上跑步时，跑步的步幅略大，身体要挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。
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