1、缩腹、夹臀并挺胸，双腿屈膝双脚着地，同时将双手内夹支撑于背部后侧。
2、手肘往后屈曲，同时将双脚往前推。
3、运用腹肌力量，缩腹、吐气，同时将手肘上推、屈膝靠胸。
4、身体趴卧于地，并将双手手掌交叉置于头部后侧。
5、缩腹、夹臀，并将背肌与双腿同时上提。
6、直背、收腹并挺胸，双脚打开与肩同宽。
7、双腿膝盖屈曲、臀部下推往后，并将双手手掌平举于胸前。
8、运用股四头肌(大腿前侧)的力量，同时将右大腿膝盖上抬；先做右脚，再做左脚。
1、倒三角属于男人的黄金比例身材，这样的男性上身肌肉发达而且下身体型修长。
2、因此我们选择款式时首先要避免头重脚轻。
3、选择服饰时候，可以选择T恤或者小V领，修饰发达的胸肌，裤子可以选择直筒裤或者工装裤，平衡上下身的比例。
在使用Execl表格时，有时候会需要使用数据筛选，那么，要如何设置“倒三角”呢，为此，本篇介绍以下方法步骤，希望可以帮助大家。
打开Excel，选择自己要使用的表格。
鼠标左键，选中表格的第一行。
在工具栏中，点击【数据】。
在数据页面，点击【筛选】就会立即出现“倒三角”。
这样就可以点击【倒三角】进行数据筛选了。
如果要取消“倒三角”，点击【筛选】就会消失了。
下底后倒三角传球，也就是包抄队员朝向球门，奔跑与球的滚动路线与传球队员形成一个类似三角形。
优势是：
1、后插队员面对球门起脚方便。
2、防守队员预判难度大，调整重心困难。
3、射门准备及调整时间加长。
成功的边路传中涉及到落点的变化和锋线队员的跑动接应，倒三角传中是个明显的例子。突破到底线后，在底线附近更靠近门柱处，向后点，通常是罚球点和禁区线附近的的传中，角度比较大。
关键词： 怎么样 倒三角