1、五禽戏先后顺序是虎、鹿、熊、猿、鸟。
2、五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗，出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。
1、虎戏，自然站立，然后俯身，双手着地，用力向前跳跃同时吸气，落地后稍停，身体后缩并呼气，重复三次（此动作活动幅度较大，可量力而行）。跳跃三次之后，双手先左后右向前移动，同时双脚向后移动，头尽量抬起（吸气），稍停片刻可将头放低向前视（吐气）。
2、鹿戏，和虎戏中一样四肢着地，头先向左转，尽量向左后看（吸气），停留片刻，恢复原位（呼气），同样的方法头向右转，重复左转三次，右转两次。先抬起左腿，然后左脚尽量的向后伸（吸气），停留片刻，恢复原位（呼气），同样的方法抬右腿，重复左腿伸展三次，右腿伸展两次。
3、熊戏，仰卧，双腿膝盖弯曲供起，同时双脚里离开床（最好不要在冰凉的地面上），双手抱住膝盖，头用力向上，使肩膀背部离开床面即可（吸气），好像做到一半的仰卧起坐一样，略微停止，先以左肩落到床面上（吐气），然后继续头颈用力向上，恢复刚才的姿势（吸气），这次以右肩下落（吐气），如此左右交替反复各七次。起身，双脚放在床上，膝盖弯曲，就像坐在草坪上的姿势，双手反别按在左右两边，抬左手和右脚，用左手和左脚撑起身体，稍稍离开床面即可，然后换为抬起右手和左脚，反复片刻即可。这里的动作不宜过快，以免手腕受伤。
4、鸟戏，自然站立，吸气同时抬起左腿，双手向上抬起至水平，像十字架的形状，尽量扬起眉毛，鼓足气力，好像自己要飞翔一样。呼气同时左脚回落地面，双手同样回落。同样的方法，左右交替，各重复七次。坐下，弯曲右腿，双手抱住膝盖，将右腿靠近胸口（吸气），稍停恢复原位（吐气），同样的方法，左右各七次。
5、猿戏，可以找一个结实的门框，双手抓握门框，使身体悬空，做引体上向（向上吸气，向下呼气），重复七次。先用左脚背勾住较为结实的横杆（门框有点危险），双手放开，头和身体随之向下，成倒悬姿势，稍停，身体向上，双手抓住横杆，换位右脚，反复左右交替各七次。
五禽戏模仿了虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。五禽戏是根据中医等运行规律，观察禽兽活动的姿态，利用虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形象、动作，从而创编的一套养身健身的功法，五种动作虽各有特点，但其同时也是一个整体。
五禽戏模仿了什么动物
虎戏，需要手脚着地，身体向前纵后退三次，然后引腰、抬头、做虎行走的动作，前进七步、后退七步，气势威武雄壮。鹿戏，需要双脚着地，回头盼顾两次，左脚往右伸，右脚往左伸，以此往复，从而让血液循环。
熊戏，需要仰卧，双手抱住膝盖抬头，身体向左向右各七次，蹲起，双手左右按住地面，灵活关节。猿戏，双手攀住物体并悬空，伸缩身体，引体向上，肢体灵活，心胸开阔。鸟戏，单脚着地，双臂张开，疏通经络，灵活关节。
五禽戏的由来
五禽戏由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。禽指禽兽，而在古代其泛指动物，戏在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此尤指特殊的运动方式。
关键词： 五禽戏 先后 顺序