零基础的成人自学爵士舞技巧如下：
1、在网上搜搜爵士舞基础教程视频，每天坚持定点练习；
2、练习基础动作的时候不能害羞，做好基础的律动与动作舒展；
3、多听写节奏感较强的歌曲，培养自己的节奏感；
4、培育体能与动作拉伸，在做成品舞的时候，动作更加优美，有力量；
5、对着视频扣动作时要有耐心，注重细节，反复练习。
养成二次阅读习惯，培养逻辑推理能力。很多书上要求学会分析文章的结构，其实就是要求提高逻辑推理能力如果时间允许，二次阅读变成精读是必不可少的。讲求速度的范读是应试而用，要想真正培养逻辑推理能力，提高写作水平，非精读不可。自己学写长句，克服长难句障碍。与其寻求各种长难句分析法，不如学会独立写长句。文章归类阅读。阅读文章成千上万，如何从有限中把握文章写作规律才是关键。要学会制定分类标准，每读完或者写完一篇文章就在其标题后或首句前注明文章的类别。
1、最开始可以试着每天记忆一副扑克牌，是训练记忆力的入门方法之一。刚开始可以每天规定训练多少个小时，具体时间视个人情况而定。建议2小时起，这样效果会比较好。
2、练习冥想。虽然很多人推荐这个都是静心，但是静心过程我们可以试着训练自己的记忆力的。未开始冥想前先看一会书，开始冥想时未进入状态可以适当回想书中内容。
3、增强自己的理解力。若是不理解，死记硬背也很快会忘光光的。理解力不强我们可以放慢学习脚步一步步慢慢增强，不要急于求成。
4、可以把听，读，想相结合。不用一开始就想着把三样东西学会，运用成熟。可以逐步来，视个人情况而定。先开始可以先听，想结合，在读，想结合。最后听，读，想结合。
5、一般记忆力比较好的时间点是上午9-11点，下午4-5点，晚上7-10点。这几个时间段的人们比较兴奋，利用好这个时间学习东西可以事半功倍。
6、经常回忆。从最简单的每天的吃喝用穿开始记忆，增强自己的记忆力。慢慢训练到质变时可以变成周边广告或者书本的某句话等等。
7、科学用脑。用脑过度会导致学习能力下降，所以不要急于求成。适当的放松还是很有必要的。防止疲劳过度，保持积极的情绪。
单词背诵是要讲反复的。可以在背单词时先遮住中文被英文，再反过来背中文，每天50个，直到全部完成然后第二天继续如此，到了第三天时要把第一天背的按照之前的要求再来一遍，同时今天的50个也要继续背诵。以三天为一个周期循环往复
光背单词是不行的。如果仍然有时间的话可以做一些四级的阅读题，实在不行就可以用一些软件看英语文章
对于一些处在比较闭塞地区的'人，我们可以通过做四级听力来提高对于单词和敏锐度，要求是做到放一句话就能在脑内形成中文
抓紧一切机会和外国人交流。可以到市中心这种外国人多的地方，挑个咖啡厅，找一个落单的外国人，给他买呗咖啡，然后坐下来用英语聊天，提升口语
1、你首先要明确，你想要达到的目的和你能付出的时间和金钱。这样才能有一个好的定位和继续下去的可能性，如果说你想要学习传统武术，那么你的付出将是很长很长的时间，还有，一个大的问题就是，找到好的老师，所以，如果学习传统武术的话，门槛其实还是挺高的。
2、如果是那些较为快速有效，以锻炼身体为主要目的，切偏向于运动的武术的话，例如跆拳道，空手道等等。
3、那么只要寻找到一个正规有名的训练机构就行了，剩下的就是坚持。至于坚持多久，那么还是看你个人能够付出的多少。
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