1、【凤梨椰汁舒果昔】排毒、消便秘营养小知识 :凤梨能消暑解渴,醋精卒谥愈合,预防和改善便秘,利尿消炎、改善水肿。
原料:去皮凤梨1片(200g),椰汁1杯,冰块8-9块做法:凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中,选择“蔬果”功能,按下“启动/停止”,工作完成后即可。
2、【阿胶固元膏】益气补血,滋阴养颜原料:阿胶250g、红枣肉250g、核桃仁250g、黑芝麻250g、冰糖200g、黄酒500毫升(一瓶)
做法 :阿胶用榔头敲碎,放入料理机中,选择“坚果”功能粉碎,将粉碎后的阿胶倒入容器中黄酒泡3天。黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖分别用烤箱烘干水分,分别用料理机”坚果“键粉碎。泡好的阿胶倒入锅中小火软化后将食材倒入阿胶中用力搅拌。平托盘上铺上保鲜膜摸上芝麻油将阿胶倒在上面,在用保鲜膜包上压平。常温下硬后切块食用即可。
3、【黑芝麻糊】养肝补肾,预防骨质疏松营养小知识 :黑芝麻富含钙元素,有助于补肝肾、乌发,是老少皆宜的佳品。食材:烤熟大米60g,炒熟黑芝麻180g,枸杞5g,温水1300ml,冰糖45克
做法:将烤熟的大米、黑芝麻、枸杞、冰糖一起放入破壁料理机种,加入温水。选择“豆浆”键,按下”启动/取消“开始工作,机器停止工作即可饮用。
4、【火龙果汁】降血压、降血脂营养小知识 :火龙果是一种低热量、高纤维的水果,经常饮用能起到降血压、降血脂及润肺、养颜、明目的作用。食材:火龙果600克(约1个)、脱脂酸奶饮品100克(1瓶)、凉开水200毫升、冰块100克
做法:火龙果吸净,切块;将所有食材放入杯中,将机器安装好、选择“蔬果”功能,按“启动/停止”键,完成即可。
1、银耳枸杞糙米糊。
用料:
干银耳40克、枸杞15克、糙米50克、水1000克、红枣6颗。
做法:银耳洗净去根泡一会,红枣洗净去核,糙米、枸杞、银耳、红枣一起放入破壁机,加1000ml水,按米糊键,好了是好看的黄色,非常浓稠,满满胶原蛋白,还有红枣自然甜味,凉吃热吃都可以。
2、营养米糊。
用料:
黄豆40g、黑豆40g、糯米20g、黑米20g、红枣7颗、枸杞10g、花生红衣10g、黑芝麻少许。
做法:
(1)准备好食材。
(2)食材洗净。
(3)洗净放入破壁机中,破壁机里倒入适量的水,倒到热饮上线。
(4)点击营养米糊。
(5)好了之后自动断电,特别方便,营养米糊就好啦。特别香,有营养又有饱腹感还简单。
(6)然后撒上少许黑芝麻,就可以喝啦。
3、红枣米糊。
用料:
大红枣5颗、大米杯子中的半杯、小米杯子中的三分之一、花生杯子中的三分之一、红糖50g、清水适量。
做法:
(1)准备好食材。
(2)大米、小米随便手抓一把就可以。花生买生的。
(3)红枣5颗,去核用剪刀就可以。
(4)材料洗干净。倒入杯中。
(5)加入水位线到1100毫升。
(6)开始加热。一到达100度就开始搅拌了。搅拌的时候会掉温度的。
(7)做好就是30分钟温度100度。杯体好烫的。给它凉一下再倒出来。刚刚做好盖子很难打开。所以一定要等热气散去一下再打开。
1、主料:大米40g、核桃17g、黑芝麻65g、红枣3个、清水480g、冰糖23g;
2、准备所有材料。
3、米洗净,红枣去核,将芝麻、米、核桃、红枣都放进破壁机内,加入清水,盖上盖子,将搅拌杯放在主机上,接通电源,点击开关键,点功能选择米糊,再按开关键,破壁机开始运作。
4、一边熬煮一边搅拌,用时差不多27分钟。运行结束之后,旋开小盖,加入冰糖,把小盖子重新旋转卡紧,再按点动几下,使冰糖更快溶解。核桃芝麻糊就做好了。
1、准备材料:咖啡豆100克、清水1000毫升。
2、在破壁机内加入1000毫升清水,选择破壁机的豆浆键,30分钟后程序结束,将咖啡滤出。
5、倒入容器里饮用即可。
关键词: 破壁 早餐 食谱大全