下竖叉： 可以先压腿，可以勾脚压，不要怕疼。压完腿后，马上踢腿，这时候如果腿酸了，那就有效果了。然后撤腿，往下颤。然后下叉，往下颤，如果还下不去的话，可以找一个人一边坐在后腿上压，一边把胳膊抬起来不让碰地，。每天坚持练，很快就能下去了！ 下大叉: 先用手撑起来起来颤，然后屁股贴墙趴着，放松，就慢慢的下去了。如果还不行，可以找个人帮你压，或者找一个沉的东西放在屁股上（注意一定要放松）约10到15分钟后，然后躺着打胯。每天坚持练。
三星s7双卡手机下载两个微信的方法是：
1、打开手机进入到手机系统桌面，在系统桌面中找到手机设置图标，点击进入手机系统设置；
2、在手机设置功能内找到并进入到手机通用选项中；
3、在当前页面中点击应用管理选项；
4、在弹出页面中找到微信应用分身功能选项，并点击其选项右侧按钮，使其处于开启状态；
5、将手机返回到系统桌面，即可使三星s7双卡手机下载两个微信。
1、用兵技巧，小卒过河需成双成对，炮不过河，过河必杀，马可以作为一个骑兵，当什么兵都过不了河的时候就要考虑出马。
2、策略原则，下象棋讲究谁快一步，自己和对方都可以在两步内将死对方，谁快一步谁就是赢家。
3、诱敌深入，在快要将死对方的时候，会发现对方防守非常严密，总有一个棋可以挡住自己的攻击。眼观大局，运筹帷幄，其实将死对方只要一个棋就够了，剩下的都是辅助。
4、温馨提示：着眼点不能在一个棋子的生死上，而应该看到整个棋局，关键时刻牺牲棋子维护大局。
表带带环扣的那截应始终在手表的上方。表带不像人的腰带，安装方位是有规定的。金属表带。当手表摊开时，表带折扣上的字母或标识要表盘一致，如果是颠倒的，那就是表带装反了。你能用大拇指开表扣就对了，蝴蝶扣的就只能看标识是否和表盘是一顺的了。表带反了，开启闭合一定不顺手的。带折扣的表带，侧面会有许多孔，用来调节表带的长度。在缩进表带的时候，也要注意表扣调整节不应该缩进哪个表带闭合轴方位的那面。这样表扣会形成杠杆力，让表带非常容易被打开，很容易丢手表。金属表带在卸去表带节的时候，最好是双数的去，而且必须表扣的左右都均匀的卸去。这样才能保证表扣是居中的，佩带才舒适，特别是手腕比较细的女士，在去表带节的时候更要注意这个问题。
关键词： 舞蹈 基本功 如何