1、缺乏系统训练，动作不规范，练球一直没有计划和目的；
2、打球不思考、不深悟，不用脑子打球，没用“心”去打球。以及机械地应对每场球赛；
3、打球无恒心，练球不经常，把打球当作健身娱乐，而不是当做竞技，无所谓输赢。导致练球不专心，不能持之以恒；
4、缺乏正确指导，或无人指点。有效地学习成熟的技术，领会他人的成功经验，接受高人的指点，是提高的关键。
判断来球旋转性质和旋转强度的主要方法：
根据对方击球时实际的挥拍发力方向和摩擦球的部位来判断来球的旋转性质；根据对方击球时球拍吃球的厚薄和摩擦球的多寡来判断来球的转与不转；根据对方击球时发力的大小来判断来球的旋转强度，对方挥拍擦击球的动作幅度大，挥拍速度快，则来球旋转强，反之则弱；从来球的飞行和球着台后的反弹情况来判断来球的旋转性质。
1、反手快带：右脚稍前，手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾,稍向后引拍。迎球时，肘关节内收，将球拍引至身体的左前方。在球的上升期，借助腰、髋的力量，手臂向前带球，击球的中上部。
2、反手快点：主要针对近网球。站位近台，击球进左脚上步，重心左移，手臂自然弯曲，前臂伸向台内，拍头稍高，拍面前倾，手腕内收。球跳至最高点时，前臂和手腕发力，击球的中上部。下旋较强时，击球的中下部，并向前上方发力，挥臂动作较小。
3、反手扣杀：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处，拍面稍前倾，腰、髋向左转动，然后协同腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。
4、反手快拨：左脚稍前，两脚的间距略比肩宽拍形前倾，手腕向左上方立起，以前臂发力为主。击球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力，食指放松，手腕作伸和外展动作，借来球的力量向右前方发力。
5、反手快攻：右脚稍前，上臂和肘关节靠近身体，手腕作曲和内收，引拍至腹前偏左的位置。埚球的上升期，肘关节内收，前臂加速向右前上方发力并外旋，手腕同时配合作伸和外旋，拍面前倾，击球的中上部。
6、反手拉攻：右脚稍前，手腕自然下垂。引拍时，球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝微曲，腹稍收，身体重心略下降，击球的中部或中上部，向上摩擦。击球时主要用拇指和中指发力，食指放松。
关键词： 为什么 乒乓球 长期 进步