体育 返回
天气预报 > 体育 > 女生引体向上怎么做省力
女生引体向上怎么做省力
更新时间： 2021-05-05 18:34:35  

1、身体需要保持稳定：在做引体向上时需要保持身体稳定，特别是身体的上半部分，一旦身体发生晃动，就会需要更多的力量去控制，从而浪费掉多余的力量。

2、上拉和下落时需要匀速：做引体向上时的上拉和下落速度越快，身体力量越容易力竭。

3、使用正确的身体部位发力：主要发力的部位为腰腹核心、手掌、大臂、小臂、髋关节、胸部、肩部等部位。

4、做引体向上前需要充分的将身体活动开，以免身体受伤，特别是身体上半部的发力部位。

关键词： 女生 向上 怎么 省力

女生引体向上怎么做省力相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-536681/ | 耗时:0.7728 s | 内存:2.11 MB | 查询:5 | 缓存读取:3 写入:1 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=536681 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=536681 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=536681 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(979407,366225,2376325,2103347,1579156,708630,3104084,406325,860081,4021484,673418,2547987,659869,365932,1095847,2177339,1153225,1914489,441243,1022824,2853069,3451698,994009,901260,1008817,810563,2978254,3409088,3295977,1714957) ORDER BY field (ArticleID,979407,366225,2376325,2103347,1579156,708630,3104084,406325,860081,4021484,673418,2547987,659869,365932,1095847,2177339,1153225,1914489,441243,1022824,2853069,3451698,994009,901260,1008817,810563,2978254,3409088,3295977,1714957)
SELECT * FROM tbl_categories where CategoryID=90024 LIMIT 0,1