1、鞋子穿运动鞋。在打球的过程中，主要还会涉及到跑的过程，要看着球的位置，然后把它抛过去，所以运动鞋也是必备的。
2、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。
3、排球的规则一定要清楚，你什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方啦，位置是按照顺时针方向。
4、不要穿便服，因为排球的运动量较大，很容易把衣服扯破，应该穿柔软点的运动装保险。
5、女生发球时一般力气较小，但是打业余的只要把球发过去就好了，所以女生建议用拳头打过去。
6、我们要看着对方比较弱的人打过去，发球时对准就行了，但是不要太用力，小心把球打出去。
郎平是中国著名女子排球运动员和教练员。1960年12月10日生于天津市，身高1米84。
郎平于1973年进入北京工人体育馆少年体校排球班练习排球，1976年进入北京市排球队，1978年入选国家集训队。 郎平是20世纪80年代世界女子排球界“三大主攻手”之一，有“铁榔头”之称。 1982年获第九届世界女排锦标赛冠军、第九届亚运会女排比赛金牌。1983年在世界超级女排赛上获得冠军，1984年获第23届洛杉矶奥运会女排比赛金牌。 郎平于1985年获“国际级运动健将”称号。此后多次当选“全国十佳运动员”，并四获国家体委颁发的体育运动荣誉奖章。1994年被评为“建国45周年体坛45英杰”之一，1997年被国际排联评为年度女排“最佳教练”，1999年当选“新中国体育五十星”。2002年以全票入选排球名人堂，成为亚洲排球运动员中迄今获此殊荣的第一人。
软式排球与硬式排球相比有以下特点。软式排球比硬式排球在群体活动中有更大的可接受性和娱乐性。软式排球由于球体大。重量轻，故飞行速度慢，比赛中来回球的次数多，中断少，练习密度大，容易被初学者掌握。有娱乐性，观赏性强的特点。软式排球较硬式排球有操作技术的难易程度低和掌握程度高的特点。
软式排球较硬式排球容易掌握，具体表现在初学容易，初步触球就有较多的传垫球次数，一经学习，掌握程度明显加快，参与比赛来回球增多，这一点为软式排球在群体活动中的推广奠定了较好的基础。
学习软式排球对掌握硬
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