有的人因为身体素质不行，跑800米对他们是很大的挑战，所以说是反人类测试。
800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，男子800米、正式成为奥运会田径比赛项目。
1、热身。在进行800米体测的时候，我们应该先活动一下，做做跑步前的热身，活动一下肌肉和关节。
2、节奏。在800米体测中跑步的节奏也是很重要的，要在跑步中找到属于自己的节奏，几步一呼吸。
3、装备。在800米测试的时候，我们应该着装以运动服为主，衣服不要过紧，要宽松，鞋子要合脚的跑步鞋。
4、保留体力。在进行800米体测的时候，我们在一开始的时候不要用力过猛，要循序渐进，保留一定的体力，在最后冲刺用。
第一、 在起跑时，很多同学上来会选择冲刺，这时不要慌，以一个平稳的速度跟在队伍的中间。刚开始一定不要急，哪怕落在队尾也没有关系，之后会有超越别人的机会的。
第二、 等到整个队伍的速度差不多平稳后，你开始慢慢的加速，记住不要急，要慢慢一个一个的超越。到了后四百米的时候，你就差不多可以跑到队伍的偏前面一些位置了，这时也不要放松，一鼓作气，争取继续超越。
第三、 等到离终点还差大约150米左右，开始加速完成最后的冲刺。冲刺时要大幅度摆动双臂，迈开步子，完成最后的超越，这次要超越的是自己，最后相信你一定会有一个不错的成绩。
第四、 在整个比赛的过程中需要注意两点 一是要调整呼吸，从开始就要均匀的呼吸，找到适合自己的呼吸节奏，并且保持住。二是要调整心态，比赛过程中一定要让自己兴奋起来，千万不要想着自己有多累，否则很难再去坚持。
提高自身长跑能力的方法有以下几点:
1、每天坚持，和任何事情一样，如果你定期坚持训练，你也会跑的越来越远。找出一天中你最喜欢的时间段来跑步，并想想每周计划跑几天;
2、制定合理的计划，你每周至少应该跑两次，最多不超过4-5次。如果超过5天，那么肌肉则没有足够的时间来休息和恢复。一旦制定了自己的锻炼计划，就每天坚持进行。你会发现你可以逐渐跑得更远;
3、保持均匀的步伐，对于刚刚接触跑步的人来说，快跑和长跑是两种不同的训练。如果你想提高耐力，那就在提高速度前先提高你的耐力。跑步时，应该感觉不是太累，不要让自己感到精疲力竭;
4、呼吸要迅速，比如每三步用鼻子吸气一次，再每两步用嘴巴呼气一次。另外，要想跑得更远，就要跑得有节奏，让你脚跟轻轻触地。随着你耐力的增加，你就可以边提速边增加跑步的距离。
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2、3个30米的加速跑。
4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
6、比赛前，不要太紧张。要充满自信。
关键词： 什么 人类 测试