1、男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间。一个人每天的消耗量多于1200卡路里。
2、正如电脑要耗电，汽车要耗油，人体也要消耗热量。热量是人体必需的燃料，我们的日常工作和生活、血液循环、呼吸、消化吸收等都需要热量；即使躺着不动，我们的身体仍需要热量来保持体温、心肺功能和大脑运作。
3、长期热量摄取不足后果堪忧，尤其是每天摄取800卡路里以下者，三四个月下来，会变得虚弱、疲累，出现腹泻、便秘等症状，还会影响胆汁里的盐分和胆固醇含量，引起胆结石。
4、人体所需的热量都来自食物，碳水化合物、脂肪和蛋白质是热量的主要来源。每一克碳水化合物和蛋白质，各可为人体提供4卡热量，每一克脂肪则可产生9卡热量。
营养学家早就指出，肉食品毕竟富含诸多有益健康的物质，特别是含有丰富的蛋白质，拒绝肉食是种不明智的做法。那么，一个人比较适宜的吃肉量是多少呢？ 专家认为，吃肉多少不必划一，应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。
根据年龄和性别推荐摄入量：
1、1~3岁：75克；
2、4~6岁：100克；
3、7~10岁：120克；
4、11~13岁：男性140克；女性130克；
5、14~17岁：男性150克；女性140克；
6、60~75岁的老人：男性120克；女性110克；
7、75岁以上的老人，每天肉食不宜超过100克。
根据劳动程度和性别推荐摄入量：
1、以脑力劳动为主的成人：男性140；女性120克；
2、从事轻体力劳动的成人：男性150克；女性130克；
3、从事中等强度劳动的成人：男性160克；女性140克；
4、从事重体力劳动的成人：男性190克；女性160克。
正常人最大排汗量可达到一天10升，每小时排汗量最大可达2升。随着季节不同，人体排汗量也有很大的差异，盛夏时，一个人平均一天的排汗量可达4~5升;春天及秋天，一天的排汗量是0.8升左右;冬天出汗量不大，但也要排出0.5升，相当于3大杯水!
正常人一天分泌的胆汁是是100至200ml左右。
正常人的胆汁是呈金黄色的，而胆囊内的胆汁会因经浓缩而变成深绿色的。胆汁是由肝脏分泌产生。而每天的生成量约是100至200ml左右，而成人胆汁总量约为800至1000ml左右，随着人们饮食的质量和饮水量的不同而变化。
胆汁的作用：
1、作为消化液，帮助脂肪消化和吸收。
2、是将某些代谢产物从肝脏排出。
关键词： 正常人 多少 大卡