1、场上用球外部需要由纺织材料统一包裹，颜色为白色或黄色，接缝处需无缝线痕迹。
2、用球的尺寸需要符合附录一第四条中的要求（球的检测在规则三中有具体说明），重量要介于2盎司（56.7克）和2又1/6盎司（58.5克）之间。在从100英寸（254厘米）的高度向混凝土地面作自由落体运动时，反弹的高度应该介于53英寸（134.62厘米）和58英寸（147.32厘米）之间。当在球上施加18磅（8.165公斤）的压力时，向内发生弹性形变应该介于0.22英寸（0.559厘米）和0.29英寸（0.737厘米）之间，压缩后反弹形变的范围应该介于0.315英寸（0.8厘米）和0.425英寸（1.08厘米）之间。这两种形变数据应该是以球的三个轴测试后得到的平均值。在每一种情况下任何两个数据之间的差异不能大于0.03英寸（0.076厘米）。
3、如果在海拔4000英尺（1219米）的高度进行比赛，就需要采用另外两种特殊用球。第一种是除弹跳高度要介于48英寸（121.92厘米）和53英寸（134.62厘米）以外，还要使球的内压大于外部气压，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为增压球；第二种球除弹跳高度要在53英寸（134.62厘米）和58英寸（147.32厘米）之间外，还要使球的内压大约等于外部的气压，并且能在指定的比赛场地的海拔高度保持60天以上，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为零压球或无压球。
4、所有关于球弹跳、尺寸和形变的测试，都需要符合附录一规定。
5、国际网球联合会将对任何关于某种球或样品是否符合上述标准，或是否可以被批准用于比赛的问题进行裁决。这种裁决有可能是国际网联本身主动进行的行为，也可以依据所有真正感兴趣的人或包括任何选手、器材生产厂商或国家网球协会，以及她们的会员的申请来进行。这类申请与裁决应该按照国际网联的审查与听证程序来进行。
1、手掌手背拍球
练习目的：培养手与球之间的距离感，通过手拍球体会拍面击球的感觉。同时提高手眼协调的能力。
练习方法：依靠身体的姿势设定不同的拍球高度——站立拍球、双膝跪地拍球，坐在地上拍球。用手掌手背交替拍球。在熟练之后，可以双手同时进行练习。
2、抛球练习
练习目的：体会球场的距离感
练习方法：在底线附近向球场对面抛球。注意身体重心的转移和协调发力，抛球分上手抛球（在头部高度出手）和下手抛球（在腰部高度出手）。左右手都需练习，让身体各环节均衡发展。
3、投篮练习
练习目的：培养位置感和专注力
练习方法：在网前放一个球筐或球桶，练习者在发球线附近将球投进去。投球方式分上手投球和下手投球。投出的
4、球拍正反面拍球
练习目的：感觉拍线的弹性和拍面控球的感觉
练习方法：如练习1那样，设定不同的拍球高度。练习时要注意拍面平行于地面，否则球会到处乱跑。球要有一定的抛物线，让球更容易进筐。
5、球拍正反面颠球
练习目的：建立正确的触球时机，锻炼网球运动所需的手掌手腕及小臂的基础力量。
练习方法：端平球拍进行颠球练习，要求手腕固定，拍面平行于地面。先用一面练习，熟练之后，再用另一面练习，最后可以正反面交替颠球。
6、双手同时抛接球
练习目的：提高练习者的专注度，加强手眼协调的能力，学会与搭档配合。
练习方法：两人一组，用两个网球，一人左右手同时抛球，另一人双手同时接球，如此交替。注意练习过程中降低重心。
7、用两支球拍夹球
练习目的：提高捕捉来球的能力，体会球球拍接触瞬间的感觉
练习方法：练习者左右手各拿一支球拍，用只球拍夹住对面选手抛来的球。
8、坐地双手持拍击球
练习目的：体会球网高度和控制击球的感觉，提高身体的稳定性和协调性。
练习方法：坐在发球线附近，双手各拿一支球拍，左右手交替进行击球练习。
二者相差不多。
高尔夫球球为胶质材料制作，直径不小于4、16cm，重45、93g。击球杆分木杆和铁杆两种，其长度分别有5种和9种型号。杆由杆头、杆基、杆把三部分组成，长度0.91到1、29m。场地内可有意设置沙坑、水塘、小溪等形成障碍物地带，以增加击球的趣味和丰富场地的景观。
网球直径在6、541厘米到6、858厘米之间，重量在56、7到58、5克之间。网球是一项优美而激烈的体育运动，被称为世界第二大球类运动。
网球的打法有：
上网型。积极创造一切机会和条件上网后，在空中截击来球，利用速度与落点变化造成对方还击的困难，甚至失误。底线型。基本上保持在底线抽球(包括削球)，利用球的速度、力量、落点和旋转变化出现机会时，偶尔上网。综合型。底线和上网两种打法的综合运用。网球的手法有：
东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。英国式握拍法。握拍时拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部，大拇指与食指互相接触而不分开。西方式握拍法。球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。
关键词： 网球 规则