夏天吃猕猴桃、柑橘、柿子等水果更能补充维生素C。
维生素C又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。
夏天吃含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。
马蹄。可能很多人都没有吃过这种水果，其实这种水果可以生吃，也可以煮熟吃。生吃爽脆清甜，具有清凉下火的功效，在夏天里可以多吃。
百香果。相信大家对百香果都不陌生，近年来，在市面上都很多人在卖，这种水果营养价值非常的高，虽然有点酸，但它的香味却无法让人抗拒。
石榴。是大家最熟过不过的水果了，它口味鲜甜，止渴非常有效果，在炎热的夏天里，剥开石榴，一粒粒鲜红的肉粒真的很诱人。
猕猴桃。虽然猕猴桃外表不是那么的好看，而且价格也有些贵，但是大家却不知道，猕猴桃是一种非常好吃的水果，不仅果肉香甜，而且水份也充足，是夏天的好水果。
番薯。也就是我们常说的地瓜，大家以为番薯是要煮熟才能吃，其实不是这样的，不煮熟也能吃的，生吃也好吃，而且能解渴。
草莓。夏天里，很多人都会利用空闲时间去采摘草莓，既可以娱乐，又可以享受水果的美味，一举两得，夏天吃水果，草莓也是你的最佳选择哦。
青木瓜：不是所有木瓜都能丰胸，为什么大家都说木瓜能丰胸，其实就是因为木瓜中含有的木瓜酶，木瓜破开时，流出来白白的乳状物，青木瓜含有的木瓜酶特别丰富，但熟木瓜就很少。另外木瓜还能帮助分解蛋白质，加速人体对蛋白质的吸收，再搭配肉类食用，丰胸效果最佳。
葡萄：夏天吃葡萄丰胸是再好不过了的主意了，不仅味道甜美可口，同时葡萄也是所有水果中含维生素较高的水果之一了，不仅能帮助丰胸还能有效预防胸部外扩下垂等现象。
西柚：西柚也是含有丰富的维生素C，同时还含有很多抗氧化元素，能使胸部形状更完美。并且，西柚的热量极低，也是那些想减肥不减胸人裙的最好选择。
牛油果：牛油果也叫油梨，含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效增加胸部组织弹性。其中的维生素A还能促进女性荷尔蒙分泌，维生素E有助胸部发育，维生素C则能防止胸部变形，是丰胸的不二选择。
橙子：橙子中含有丰富的维生素C，能有效防止胸部变形，让胸部更坚挺，还能有效预防胸部下垂或外扩现象。饭前吃橙子或饭后半小时后吃橙子丰胸效果会最好。
1、樱桃：含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。
2、火龙果：吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。
3、橙子：多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。
4、猕猴桃：猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。
5、香蕉：孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。
6、西瓜：孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿，还能保证胎儿的营养所需。
7、杨梅：含纤维素、矿质、维生素、蛋白质、果胶及8种氨基酸，钙、磷、铁含量高出其他水果10多倍。
8、荔枝：枝性温，入心、脾、肝经。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
9、西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。
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