1、手腕力量的练习
比较好实现的方法有两个，一个是挥重拍，一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比常用的球拍重一些。也可以在常用球拍的拍头包上几层报纸，或者是半截拍套，这样改造之后的球拍头非常重，经常挥舞会有助于腕力。在练球时候也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长。注意这个方法练习的重点是手腕的力量，在挥动的过程中要有意识的使用腕力来训练，尽量不要使用胳膊的力量。注意保护手腕，带上护腕是很好的保护措施。
利用器械就是用杠铃或者哑铃来练习，即手握杠铃或哑铃，手腕多次屈伸。使用哑铃练习的好处是你可以只练习打球的手腕，但这一般都会造成两个手腕粗细的差异。如果对此很在意，就要同时锻炼两个手腕。练习过程中需要注意，动作快速是锻炼手腕的爆发力，而动作较慢就起不到锻炼爆发力的作用，但可以锻炼手腕的肌肉，对于腕伤的治疗很有帮助。
2、前臂力量的练习
器械练习是最好的办法，利用哑铃和杠铃，即手握杠铃或哑铃，以肘关节为支点，放下和举起手中重物。在动作上要注意，保持手腕与前臂成一条直线，不用力，这样才可以锻炼到前臂而非手腕。同样的，动作快是锻炼爆发力，放慢动作就是简单训练而不是力量练习了。
3、手指力量的练习
初级水平的选手一般很难使用到手指的力量，这需要在很放松的状态下，只是在击球的瞬间才紧握球拍，才可以发挥手指的力量。而网前球尤其需要手指的力量，因为越是精细的动作，就越需要极小的动作和细微的发力。练习手指力量一般是使用握力计，平时自己空手频繁做手指快速抓握的动作也可以达到目的，关键在于坚持练习。
羽毛球双打发球规则中，发球方得分为偶数的时候，发球方可以在右半场进行发球，同时，如果发球方得分为奇数的时候，需要在左半场进行发球。在打球的过程中，如果发球方取得一分，那么，下一个回合就会由发球方继续进行发球，并且发球人还是之前的那一个人。如果在这个过程中，是接发球方取得一分的话，那么，下一个回合就会由发球方进行发球，这个原理非常的容易理解，就是谁得分，便由谁去发球，当且仅当在发球方得分的情况下，发球方的两位选手才需要交换左右半场。
羽毛球双打发球的规则如上文所述，只要发球之后，谁得分的话，便会由谁进行发球，掌握了规则之后，大家就可以玩起来了。
通过运动，会消耗人体的热量。打羽球，如果以30分钟为单位来计算，那么消耗的热量就是190千卡。通过运动我们会消耗人体的热量，从而更加健康的生活，或者是保持更加良好的身材。打羽毛球这项运动可以帮助我们变得更好。
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