1、体育锻炼可以使肌肉体积增大。举重、健美等力量性项目运员的肌肉块明显大于一般正常人，这说明体育锻炼对肌肉体影响非常明显，一般只要进行力量训练就可以使肌肉体积增大，而且练什么肌肉，什么肌肉的体积就增大。
2、肌肉力量与肌肉的横断面积成正比，肌肉体积，力量也相应增加，而且体育锻炼增加肌肉力量的效果也是非常明显的，数周的力量练习就会引起肌肉力量的明显增加。
骨骼肌含量是指骨骼肌所占身体的比重。骨骼肌含量越高，肌肉越发达。
骨骼肌又称横纹肌，肌肉中的一种。人体共有600多条骨骼肌，约占全身重量的百分之四十。肌膜的外面有基膜紧密贴附。属于横纹肌，横纹肌还包括心肌与内脏横纹肌，其中骨骼肌主要分布于四肢。每块肌肉都是具有一定形态、结构和功能的器官，有丰富的血管、淋巴分布，在躯体神经支配下收缩或舒张，进行随意运动。肌肉可根据共形状、大小、位置、起止点、纤维方向和作用等命名。依形态命名的如斜方肌、菱形肌、三角肌、梨状肌等。
骨骼肌按结构的不同分为头颈肌、躯干肌和四肢肌。骨骼肌又称横纹肌，肌肉中的一种。骨骼肌是由数以千计，具有收缩能力的肌细胞（由于其形状成幼长的纤维状，所以亦称作肌纤维）所组成，并且由结缔组织所覆盖和接合在一起。任何的体育活动，都是骨骼肌收缩的成果，人体共有600多条骨骼肌，约占全身重量的40%，肌肉的力量和耐力，直接影响到运动时的表现。
骨骼肌的物理特点和特性有以下三点：
1、收缩性：表现为长度的缩短和张力的变化。肌肉收缩时，肌纤维长度可缩短三分之一到二分之一有时肌肉收缩，但长度不变化，被称为等长收缩。即使在静息状态，也有少量运动单位轮流收缩，使肌肉保持一定的紧张度，以维持某种姿势；
2、伸展性与弹性：在外力的作用下，骨骼肌可以被拉长；当外力去掉后，又会恢复到原长度。适当的提高肌肉的伸展性和弹性，对肌肉工作很有利，因此加强肌肉柔韧性训练和力量训练，都是十分重要的；
3、粘滞性：是由骨骼肌内部胶状物、原生质所造成的，在肌肉收缩时产生一种阻力。粘滞性与温度的变化有密切关系，温度越低，粘滞性越大；温度越高，粘滞性就越小，越灵活。因此，准备活动也叫做热身运动，可提高肌肉温度，减少粘滞性，对提高运动能力，减少损伤有重要意义。
关键词： 体育 锻炼 骨骼肌 影响