自控力和自制力的区别是性质不同。自控力，即控制自己的能力，指对一个人自身的冲动，感情，欲望，面对一些事物、突发事件、感情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑，进行的控制自己。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己生活和事业的控制感。自控力是能否支配自己的一种能力。自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行为。
1、将她喜欢的一种零食放在一个她能看见且够不到的地方，每次她要吃，需要先经过你才能得到。但因她知道零食放的地方，她可以随时表达她的需求，比如将你带到那个地方并指给你，让你给她拿。
2、你首先要给她定量，比如一天只能吃三次，每次只给她一个。一天之内无论何时她想吃你都不要阻止，哪怕刚吃完，还要再吃，但只要不违反你制定的规则，就不要拒绝她。因此规则如何制定很重要。规则一但定了，你就不能出尔反尔。这样她才能自己掌握规律。
3、接下来就是如何让她认识到规则，并遵守了。她每次向你去要零食，你要告诉她这是第几次了，到最后一次的时候，给她后要明确告诉她是今天的最后一次了，只能明天再吃了，然后带走他。当超过了规定的次数再来时，你要跟她说今天已经到量了，只能明天再来吃了，记住每次都要重复这句话，让她有印象，一旦你说了这句话，就意味着这次吃不到了，不用三天，她就能自己掌握规则了，接下来就是坚持。她可能会用哭闹来表达不满，不要训斥她，而是要安抚她，让她明白你是了解她想吃的需求的，但因为过量会对她造成不好的影响，所以一定要控制。她也许不明白你的理由，但她会总结结果形成自己理解的规律，也就是你要传达给她的规则。前三天是最难的，之后坚持一个月，她就自然而然能遵守规则了。
自控力的意思其实就是自我控制，是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
1、无法长时间做同一件事情。
2、注意力很容易被转移。
3、常年没有完整阅读过任何一本读物。
4、由于浅阅读及情绪波动，导致语言表达能力退化，无法将文字顺畅转化为口语进行表达。
5、精神状态起伏，以致影响身体协调能力、语言组织能力的起伏。
6、短时记忆存在问题，在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情、想说的话。
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