足疗一个星期做一次足疗即可。当然，如果不是跑到按摩院进行专业的足疗，而只是在家里做简单的泡脚按摩的话，也可以一天稍微泡几十分钟足浴的，就是泡的过程不宜太久。
如果想要做中药浴足的话，一般建议妊娠期或者行经期的妇女暂时不要参与；如果是患有严重贫血现象的人也不易进行足疗；此外一些危重病人也不适合进行足疗，比如说有肾衰竭啊或者心肌梗塞之类的病人要远离足疗。
足疗可以改善睡眠。如果发现自己的睡眠品质不佳，不妨每日用大拇指时而重重得按压时而轻微的按摩脚底的“涌泉穴”几百下，持续这样一段时间之后你会发现自己的睡眠真的是改善了很多。
当肌肤极度缺水的情况下可以连续做几天，当皮肤水分补充差不多了，可以三天做一次，五天做一次巩固皮肤健康就行。灌肤是一种洁净皮肤的方法，一般应该是油性皮肤比较适合，可以一周两次。灌肤的做法:
1、用沐浴露彻底的洗3遍脸，(卸妆后)
2、把润肤露(量要比较的大)厚厚的涂在脸上，轻轻的拍打至吸收
3、用消毒过的勺子从下巴开始往上刮，顺着皮肤的纹理，会看到小勺上面出现一些黑色的东西，这就是我们肌肤里面的脏东西
4、反复重复3遍，然后再用清水洗脸，
5、这时会发现皮肤变白了。
1、主要看你用的面膜是什么类型的面膜。面膜里有些什么成分来决定的。不是一概而论的。
2、一般的来说补水保湿面膜天天做都没问题的，还有比如说清洁面膜就不能天天做，一周做一次就可以了。
3、一般面膜的正常使用频率在一周2次左右。如果你是需要对某种效果的加强，例如美白，可以在第一周连敷7天面膜，然后从第二周起，再每周敷2~3次即可。
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