眼睛是人们心灵的窗户，特别是现如今的社会。随着科技的发展，人们对于电子产品使用越来的越频繁，不过相对于此人们眼睛的劳累程度也是积累的越加高了。本期的食疗养生，为你解析。
1、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
所以，要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
3、蓝莓
被看蓝莓一颗一颗小小的，其实小小的身体里面蕴含着大大的能量呢。蓝莓除了能防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能外，还能保护视力，其富含的花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。
4、苹果
苹果是生活中最常见的水果了，多吃不仅能保护心血管、降低胆固醇、促进肠道蠕动，其富含的维生素A还可以保护视力。
5、猕猴桃
猕猴桃富含的维生素C，能减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。上班族上班经常使用电脑，不妨多吃点，对眼睛有好处。
6、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
飞行员用的护眼方法
1、双眼向上、下各看三次；
2、双眼向左、右各看三次；
3、双眼向左上、右下各看三次；
4、双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；
5、划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
1、黑色飞行夹克是比较好搭配的服饰，搭配一件藏蓝色高领毛衣，再搭配一条浅色卷边牛仔裤，时尚、休闲又显高挑。
2、丝绒阔腿裤是很有质感的服饰，黑色丝绒阔腿裤是一款很有垂感有显高挑的裤子，搭配一件白色T恤和一件黑色飞行夹克，穿出来特别有气场。
3、军绿色也是飞行夹克中很流行的颜色，和黑色搭配在一起非常好看，搭配一件黑色打底裙，时尚、大方又很显身材。
4、卫衣是一款很时尚、休闲的服饰，黑色卫衣很个性、百搭，搭配一件藏蓝色飞行夹克和一条蓝色牛仔裤，很有嘻哈风格。
1、对于应届高中理科毕业生来说，可以报考空军飞行员和民航飞行员。对于文科生，往届生（无论文理），复读生（无论文理）可以报考空军飞行员，但不能报考民航飞行员。
2、现在民航飞行员有一些初中生成长计划的，这个一般不是参加高考，而是在大学里面读一个预科班，成绩合格后，再学习飞行员相关的知识。
3、高中毕业被航空公司选中，内部培训成为飞行员；航空公司到部队上挑选飞行员。而部队上的飞行员，以前有在高中期间选拔进行培训的，现在大部分都是大学考入的。
飞行员体重标准是六十公斤上下，身高标准是一米七五，其中选拔过程中会有些标准偏差。另外需要特别注意的是，飞行员的选拔标准非常严格，并不是仅仅限于正常的身高体重标准，还需要综合更多健康情况来考虑。
关键词： 飞行员 方法