运动之后注意充分的拉伸，这是因为小腿的充血状况非常适合身体的拉伸，并且拉伸的同时会刺激到小腿肌肉，使之不会蜷曲紧张。其次，拉伸的同时，揉捏拍打小腿肚，目的是为了让小腿快速的缓解充血状况；最后，拍打小腿肚，两手同时从两边拍打，直至肌肉完全放松。
小腿，是人体腿部“膝盖以下，脚踝以上”的部分的器官。其外侧骨筋膜鞘的内容有小腿外侧群肌和腓浅神经等。其前骨筋膜鞘的内容有小腿前群肌，包括第3腓骨肌，胫前动、静脉及腓深神经等。
1、平时要避免长时间接触手机和电脑。要远离电离辐射。要避免熬夜，保证足够的睡眠，保持心态乐观，多喝蜂蜜水对于滋润皮肤都是有好处的，平时卸妆一定要彻底，避免出现化妆品残留，外出的时候要做好防晒工作。
2、外出时候要注意防晒。要用清洁力度强的洗面奶来洗脸，这段时间要保持心态乐观，饮食方面需要吃维生素C含量丰富的食物，平时要避免接触电子产品，减少电离辐射，电脑屏幕要和皮肤保持一定的距离。
1、花椒。花椒是我们很常见的一种调料，所以比较好找。首先，我们把花椒洗好之后放到锅里煮，煮开之后捞出来装进洗干净的袋子里，然后放入面粉里面，这样就可以有效的去除虫子。
2、生姜片。把生姜洗干净后，切片放入盛有面粉的容器里，这样也可以有效的去除虫子。
3、买专门放大米或面粉的容器，这种箱子不仅可以去除虫子，而且还简单方便，可以翻盖，而且里面有各层，也可以放如其他的东西，例如豆子什么的。
温馨提示：买面粉的时候看生产日期，这个非常重要，如果是即将过期的面粉，不要购买，快要过期的面粉非常容易生虫子。面粉最好不要囤货，囤的话，时间长了，容易生虫。
关键词： 运动 之后 怎样 防止 小腿