1、初中学生是9秒,高中学生是8秒。《国家学生体质健康标准》关于50米的评分标准如下:世界记录是加拿大的诺万贝利和美国的格林创造的5秒56,由于50米的距离太短,还没有加速到全速就已经过终点了,主要是比起跑和加速的能力,所以高水平运动员的差距并不大,在世界的比赛中是不设这个项目的,只有的60米的比赛,并且还是在室内赛才有。
训练方法:
1、练肺活量。尽量减少换气频率,在水里游二、三把水后头才出水面吸气,而且很大口的吸,肺活量大了,体力也相应的增加了;
2、练耐力以强化体力。脚蹬的时候要用力,划行时节奏比平时稍快点,练习时尽量连续游到最大极限才停息,这样反复练习一段时间后耐力和体力都会得出充分的加强;
3、练速度。有了上面1、2的基础的保障后,再练50米加速,能游几把水换气就尽量游几把,尽量用最少的时间最快的速度游完50米,短距离游主要是靠冲力。
1、前倾身体:全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到),不要弓腰。前倾角度越大,速度越快。
2、S形体姿:跑步时,背部挺直,全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时头顶所处的高度应当比平时站立时头顶(距离地面的高度)低2~3英寸(1英寸=2。54厘米)为宜。
3、步幅要小:单脚落地时,应当处于身体下面,而非前面(步伐过大时,前脚会处于身体前面)。记住:步幅越大,身体的平衡感就越差;相反,较小的步幅,双脚接近身体核心部位,才能更好的发力,跑起来也更稳健。
4、脚前掌(而非脚跟)着地:一开始只用脚趾肚着地。如果脚跟触地,会导致身体遭受最大的地面冲击力,从而妨碍向前奔跑,正如刹车原理一样。
1、楼间距有50米的楼间距属于比较宽裕的,挡光相对来说比较少。
2、比如楼房总共18层,建议选择7层以上采光好,若阳台朝西南方向更佳,这样房屋阳光更加充足。
3、不过房屋的采光如何,不单单只考虑楼间距、楼层本身高度外,其周边建筑物和朝向也是非常重要的。
若楼间距过短,那么楼房密度将加大,也就是说,每层楼太阳可照射到的面积将减少,室内光线也将变暗,让人感觉很不舒服。
关键词: 短跑 正常