1、要提高学习能力，进一步增强自身素质，不仅要深入学习业务知识，用专业知识武装头脑，厚积薄发；
2、要提高创新能力，进一步增强自身的综合素质，在学习工作方面，要进行多方位思考，多角度解决问题，提高学习和工作的效率，提高洞察力，努力把课堂上学到的知识进行补充和延伸，充实自己的头脑，提高自己的能力，做一个全面、协调发展的人；
3、要提高自律能力，进一步健全完善自己的人格，自己的一言一行，不仅代表着个人，而且代表着党的形象，一定要珍惜党的政治声誉，堂堂正正做人，走好人生之路，树立良好的形象；
4、不断完善自身的人格，建立健全的人格，人格健全的大学生能够积极的开放自我，正确地认识自己，坦率地接受自己的囿限并对生活持乐观向上的态度。
1、坚持创作精品的态度，不浮躁、不跟风，将品质扎实的原创内容和生动活泼的表达形式进行有机结合。
2、注重创作品质，继续深耕内容高地，做有品质、有内涵、有故事的好作品，才是纪录片正确的打开方式。
3、加强纪录片创作人才的培养。
促进排汗的方法：
1、坚持“反序运动”：
每天清晨7点左右，在小区中进行倒走练习。具体方法：在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始产生热量，促进排汗。
2、让膝盖发热：
选择一个让身体自我发热的护膝，通过远红外负离子热能，让人体自发生热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质，并通过汗排除体外，扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经，能够有效的促进排汗。
3、温敷毛孔：
用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷5分钟，可以自然地软化毛孔污物的作用，不会因为裸露在外而让污物阻塞。在温敷面结束后，可用手指轻轻按摩皮肤，促进身体代谢，让毛孔可以更加舒展，为排汗提供畅通无阻的通道。
关键词： 如何 促进 大学生 全面 健康 发展